Вы придаете им смысл своим толкованием.

Мы не обязаны отвечать на каждый всплеск гормона удовольствия. Например, не проверять ленту в Фейсбуке каждые полчаса, хотя это и вызывает приятный выброс дофамина.
Современное общество продает такой вариант счастья, который может сделать нас несчастными. Мы впадаем в зависимость от дофамина из-за маркетологов, которые нашли
эффективный способ эксплуатировать человеческий мозг. В течение дня мы испытываем множество выбросов дофамина, и нам это нравится. Но счастье ли это?
Хуже того, дофамин может вызвать реальную зависимость, которая пагубно сказывается на здоровье. Исследования, проведенные в Тулейнском университете, показали, что люди,
которые могли сами доставлять себе удовольствие, делали это 40 раз в минуту. И отказывались
от еды, даже когда были голодны.
Экстремальный пример подобного – кореец Ли Сюн Сеоп. В 2005 году он умер после 48
часов видеоигр. Он мало ел, практически не пил и полностью отказался от сна. Расследование
показало, что причиной смерти стал сердечный приступ от переутомления и обезвоживания.
Ему было всего 28 лет.
Теперь вы понимаете, как механизм выживания негативно влияет на эмоции человека и не позволяет ему испытывать больше радости и счастья. В следующем разделе мы поговорим
об эго, а пока выполните упражнение
Механизм выживания – не единственный фактор, который влияет на эмоции. Важную роль также играет ваше эго. Чтобы получить контроль над собственными эмоциями, вы
должны понять, что такое эго и как оно рабо- тает.
Давайте проясним, что мы понимаем под эго. Часто приходится слышать, что у кого-то
большое эго, то есть эго приравнивается к гордости. Да, гордость – проявление эго, но лишь
определенной его части. Мы можем не быть гордыми и вести себя скромно, но эго по-прежнему
будет управлять нами.
Эго – это самоидентичность, которая формируется в течение жизни. Эго создается
вашими мыслями и не имеет конкретного, реального выражения.
Происходящие с вами события не имеют смысла сами по себе. Вы придаете им смысл своим толкованием. Кроме того, принимаете то, что говорят вам другие люди. Вы идентифицируете себя через имя, возраст, религию, политические убеждения или род занятий. Поэтому
вам неприятно, когда кто-то критикует ваши религиозные или политические убеждения.
В этой книге под эго мы будем понимать вашу историю или идентичность, периодически
используя эти термины.