В наше время всё больше и больше людей начинают знакомиться с осознанными снами, в которых человек понимает, что находится во сне. Во время такого сна он может делать то, что хочет, это и заманивает людей попробовать данное явление на себе. В данной статье я разберу несколько шагов к тому, чтобы попасть в осознанный сон.
1. Первый шаг заключается в том, что вам стоит начать записывать свои сны. Как только вы проснулись, начинайте проговаривать сон заново с самого начала, чтобы быстро его не забыть. Для этого можно использовать дневник, который вы можете держать рядом с кроватью или заметки на телефоне.
2. Ко второму шагу я решил отнести привычки, которые вам нужно завести. Начните спрашивать самого себя "Это сон?", чтобы однажды во сне произнести ту же фразу. Также многие объекты во сне расплываются, поэтому мы можем этим воспользоваться. Попробуйте каждый час смотреть на свои ладони, так вы к этому привыкните и однажды сделаете эти движения во сне и увидите, что все линии движутся или исчезают. Это и означает, что вы попали в осознанный сон.
3. Третьим шагом является хороший режим сна. Чтобы попасть в осознанный сон, вы должны полноценно спать, для обычного человека это 8 часов. Вам должно быть комфортно, никаких посторонних шумов и света. Если вы живёте "по будильнику", то это усложнит ситуацию, так как вам ничего не должно мешать и пробуждение должно быть естественным.
4. По статистике, большинство людей, испытавших на себе осознанный сон, также принимали правильную позу. Попробуйте перед тем, как заснуть лечь на спину, руки вдоль, ноги не должны перекрещиваться, глаза немного закатите наверх, так вы поможете своему телу полностью расслабиться во время сна.
5. Перед тем, как пробовать осознанный сон, убедитесь, что вы не думаете о плохом, так как в осознанном сне вы делаете то, что сейчас у вас в мыслях. Так вы можете только больше навредить себе или вовсе может случится сонный паралич, отдельно про него напишу в следующей статье.
Поздравляю, вы максимально приблизились к получению желаемого результата, остальное зависит только от вас. Во время осознанного сна не бойтесь думать о том, что вы хотите, не бойтесь мечтать.