Всем привет, сразу перейдём к сути, вот три правила, которым нужно следовать, чтобы быстро улучшить вашу жизнь.
Правило номер один: следуйте по пути наибольшего сопротивления.
Это, очевидно, не является стопроцентным правилом, например, вы, вероятно, испытываете сильное сопротивление при выезде на полосу встречного движения или бросании своего ноутбука в озеро. Но если вы пораскинете мозгами, то вы, вероятно, понимаете, что я говорю не об этом.
Я говорю о внутреннем сопротивлении, которое вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы сделать что-то конструктивное, что-то, что, так или иначе, продвинуло бы вашу жизнь вперёд, например, написание сопроводительного письма к резюме или, наконец, очистка вашей адской дыры в гараже, где вы восемь месяцев складывали всякий хлам.
Этот тип внутреннего сопротивления, которое вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы позаботиться об этих вещах, также является тем же типом сопротивления, которое даёт вам силы преодолеть все трудности. Но если мы сможем научиться не уклоняться от этого чувства, а вместо этого полагаться на него, мы обнаружим, что наша жизнь быстро улучшится, потому что самые полезные вещи в жизни скрыты за дискомфортом или сопротивлением.
Мы приобретаем долгосрочный порядок и успех в будущем через временный дискомфорт. Чем чаще мы следуем этому правилу, тем проще становится соблюдать его в будущем. И одна вещь, которую я заметил, заключается в том, что по мере того, как мы научимся охотно поддаваться этому дискомфорту, через некоторое время мы действительно начнём наслаждаться чувством сопротивления.
Это довольно странная вещь. Дискомфорт сам по себе становится волнующим и вдохновляющим. Я думаю, это потому, что, поскольку сопротивление является источником силы, то после того, как мы превзойдём его, и после того, как начнем часто преодолевать себя, наш мозг, в конце концов, начнёт привыкать. Мы просто свяжем это чувство дискомфорта с расширением возможностей, и мы будем рады преодолеть препятствия и трудности. Запомните это правило. Когда мы преодолеваем сопротивление, мы впитываем его силу. Чем больше сопротивление, тем больше сила.
Правило номер два: не прекращай делать то, что выводит тебя из плохих ситуаций.
Большую часть времени мы точно знаем, что мы должны сделать, чтобы перестать чувствовать себя, как дерьмо, как будто мы сами загнали себя в тупик, мы играем игры, мы едим нездоровую пищу, не занимаемся спортом и т.д.
И мы просто не заботимся о себе, мы всё время имеем негативное мышление, это похоже на спираль ненависти к себе. В конце концов, это продолжается достаточно долго и мы срываемся. Мы говорим: "Знаешь что? Я устал жить своей жизнью, как кусок дерьма. Я собираюсь всё изменить".
Так что мы приходим в норму. Мы начинаем лучше питаться, ходить в спортзал, выполнять свою работу вовремя, принимать холодный душ по утрам, одеваться во что-то наполовину приличное. И по мере того, как мы делаем это, мы начинаем чувствовать себя всё лучше и лучше. Мы начинаем чувствовать себя более уверенно, мы начинаем чувствовать себя более энергичными и лучше себя чувствуем.
Но самое странное, что обычно что-то случается. Поскольку у нас больше нет этого негативного стимула выкарабкиваться из ямы, мы как бы забываем, почему мы с самого начала заботились о себе. Так что мы начинаем соскальзывать. Мы срезаем углы. Однажды мы прогуляем спортзал. Это превращается в два дня, которые превращаются в неделю, в месяц, и, в конце концов, мы соскальзываем и соскальзываем по скользкому и скользкому склону обратно в дыру, из которой мы пришли.
Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как могла выглядеть ваша жизнь, если бы вы не перестали делать то, что помогло вам выбраться из плохой ситуации? Потому что на самом деле никакого секрета успеха нет. Успех не достигается за счёт щедрых, экстраординарных поступков, как будто вы за ночь прочитали целую книгу, 200 блестящих страниц литературы, и это не потому, что вы ходите в спортзал усерднее, чем все остальные.
"Ты так усердно тренируешься, что в один прекрасный день просто становишься мясной горой." Нет, это просто смешно. Успех достигается за счёт того, что мы делаем то же самое, что вывело нас из привычной колеи, но просто продолжаем делать то же самое каждый божий день в течение длительного периода времени.
Ключ в том, чтобы просто делать эти вещи достаточно долго, чтобы они закрепились как привычки. Привычки, означающие, что их легче делать, чем не делать, потому что именно это происходит, когда вы занимаетесь этими вещами достаточно долго. В конце концов, они просто станут частью того, кто вы есть, и их будет легче сделать, чем не делать.
И если это звучит для вас как-то жалко, просто знайте, что это не должно быть такой тяжёлой работой, потому что, как я уже упоминал ранее, в конечном итоге делать эти конструктивные вещи действительно приятно. По прошествии достаточно долгого времени вы начнёте с нетерпением ждать этих вещей не как средства достижения цели, а из-за того, что они заставляют вас чувствовать.
Так что начните с малого, попробуйте внедрить одну простую привычку, которой будете придерживаться, следуйте этому 30 дней или столько времени, сколько нужно, пока вы не почувствуете, что это действительно прилипнет к вам, станет частью вашей жизни, а затем добавьте новую привычку. И продолжайте делать это до тех пор, пока не окажетесь в месте, где вы почувствуете удовлетворение своей повседневной жизнью и деятельностью, которую вы выполняете ежедневно.
Правило номер три: записывай всё.
Жизнь может быть довольно бурной. Иногда жизнь действительно преподносит неприятные сюрпризы, и, возможно, с тобой происходит что-то действительно разрушительное, и это потрясает твой мир, и ты понятия не имеешь, что делать. А в других случаях у вас потрясающий день.
Вы можете чувствовать эйфорию, находясь на вершине мира. Вы думаете про себя: "Боже мой. Почему я не чувствую себя так чаще?" Вместо того чтобы оставаться совершенно безразличным к тому, почему вы чувствуете себя хорошо или плохо, почему бы не начать записывать и записывать свои мысли и чувства изо дня в день?
Потому что, когда вы делаете это, начинают проявляться закономерности. Вы начинаете понимать, что существует тесная связь между вашим повторяющимся поведением и тем, как они заставляют вас чувствовать. Поэтому я искренне верю, что одна из лучших привычек, которую вы можете начать внедрять, -это просто записывать свои мысли, либо в виде голосовой заметки, либо в виде письменного документа на листе бумаги или в блокноте.
Потому что, как только мы начинаем вербализировать сознание или записывать вещи, вытаскивать наши мысли из странного, затянутого паутиной гнезда в нашей голове и проявлять их в реальном мире, как бы это ни звучало, нам легче увидеть наши мысли такими, какие они есть. И как только наши мысли и поведение действительно записываются объективным образом, тогда это становится действительно трудным продолжать совершать одни и те же ошибки.
В конце концов, вы начнёте понимать: "О, когда я делаю это, я чувствую себя так. Когда я думаю о таких мыслях, это заставляет меня чувствовать себя так". И гипотетически, да, я думаю, что вы можете прийти к этим выводам, не записывая всё это, но зачем делать этот процесс роста как личности медленнее? И независимо от того, записываете ли вы свои мысли и чувства в хороший или плохой день, вся информация - это хорошая информация.
Используйте эту информацию в своих интересах, и ваша жизнь значительно улучшится. Эти три правила действительно помогли мне в моей жизни, и я очень надеюсь, что они помогут и вам. Поэтому, если вам понравилась эта статья, убедитесь, что вы действительно нажали кнопку "Мне нравится", потому что, когда вы нажимаете кнопку "Мне нравится", алгоритм говорит: "Вау, эта статья должна быть довольно хорошей. Давайте порекомендуем её большему количеству людей". Это потенциально может помочь кому-то, если они недовольны своей жизнью. Большое вам спасибо за прочтение, и мы увидимся в следующей статье.