Многие люди склонны бороться с ветряными мельницами. Чаще всего они сосредотачиваются на вещах, которые им совершенно не подвластны. Они злятся и разочаровываются из-за всего, на что не имеют реального влияния. Это идеальный способ сгореть и жить в условиях постоянного стресса. К сожалению, такое негативное поведение очень быстро попадает в нашу кровь, и мы так себя ведем как на работе, так и дома.
А теперь подумайте, сколько раз вы злились на вещи, которые были вам неподвластны. Честно исследуйте свою совесть и подумайте, не было ли у вас привычной реакции в течение некоторого времени, что только заставляет вас чувствовать себя бессильным в трудные времена. Вы можете считать улучшение этой области одним из своих приоритетов, если серьезно относитесь к работе над своей душевной силой.
Помните, что если вы хотите позаботиться о своей психической гигиене, вам необходимо научиться различать ситуации, на которые вы можете повлиять (мы называем их контролируемыми ), и ситуации, которые находятся вне вашего контроля (мы называем их неконтролируемыми ). Вы определенно имеете влияние на то, как вы планируете свой день, как вы устраиваете домашнее рабочее место и как вы проводите перерывы (с пользой или бесполезностью). Вы влияете на многие вещи в своей жизни, но чаще всего недооцениваете это влияние (вы этого не осознаёте).
Также стоит знать, что есть много вещей, на которые вы не можете повлиять. Например, вы не можете повлиять на настроение коллег или клиентов, а также на то, какие решения будут приниматься в вашей компании на уровне руководства. Вы можете расстроиться из-за необходимости изучать другую программу онлайн-встреч или ежедневно пользоваться веб-камерой (что может вам не нравиться), но есть ли у вас какой-либо реальный контроль над этим?