Стать счастливее легко! В этом нам могут помочь правильное питание и физические упражнения. Так считают британские исследователи. Растительная пища и нагрузки повышают уровень удовлетворенности жизнью, а также положительно сказываются на физическом и психическом здоровье. А от чего вы получаете удовольствие в жизни?
Употребление большого количества овощей и фруктов, а также физическая активность не только приносят пользу нашему здоровью, но и позволяют чувствовать себя счастливее. К такому выводу пришли специалисты Редингского университета в Великобритании. Это связано как с непосредственной пользой для здоровья, так и со способностью отказывать себе в краткосрочных удовольствиях вроде сладостей.
Исследователи проанализировали результаты опроса об образе жизни и уровне удовлетворенности жизнью среди мужчин и женщин. Респонденты подробно рассказывали о своем питании, уровне физической активности, а также о том, насколько они согласны, например, что события их жизни находятся вне их контроля.
Одним из факторов, на который обращали внимание аналитики - это способность опрошенных отказаться от немедленного удовлетворения своих желаний ради чего-то более важного в будущем. Большинство вопросов было о способности отказаться от еды. Кому-то было крайне тяжело придерживаться здорового рациона, а кто-то сознательно держал себя в руках, с расчетом на то, что это окупится в будущем.
Степень контроля, которую люди ощущают над своей жизнью, тоже оказалась важным фактором. Дело в том, что чем меньше респондентам казалось, будто они сами распоряжаются своей судьбой, тем менее склонны они были предпринимать попытки как-то повлиять на свое будущее.
Также наблюдения показывали, что люди с «внутренним», а не «внешним» локусом контроля с большей вероятностью будут придерживаться правильного питания, регулярно заниматься физкультурой, отказываться от табака и минимизировать потребление алкоголя.
По мнению ученых, в проделанной работе наблюдается однозначное влияние правильного питания и спорта на уровень счастья. Так люди инвестируют в более здоровое будущее.
Кроме того, предыдущие исследования показали, что употребление большего количества овощей и фруктов связано с улучшением психического здоровья и, в целом, субъективного чувства благополучия.