Плавание -это уникальный шанс для всех людей кто хочет оздоровить свой организм, если вы не знаете какое хобби выбрать, это может быть плавание. Когда мы погружаемся в воду, наше тело попадает в плотную среду которая между прочим сопротивляется нашим движением аж в 12 раз сильнее чем просто воздух и это просто потрясающе, поэтому плавание творит чудеса. А что будет с нашим организмом если плавать каждый день какие процессы будут происходить и какие изменения мы увидим и почувствуем - а почувствуем мы на самом деле очень и очень многое в этой статье мы ответим на все эти вопросы, так что будет очень интересно и полезно и так погнали. Когда мы плаваем то задействуются практически все мышцы нашего тела, чего не скажешь например о беге, где задействуется примерно 70 процентов нашей мускулатуры, во время плавания работает все и поэтому первая вещь которую вы испытаете, если начнете регулярно плавать, это конечно же улучшение состояния всей вашей мускулатуры, это и ноги и плечи и спина и грудь и пресс вообще все более того во время плавания включаются в работу те мельчайшие мышцы-стабилизаторы, которые в обычной жизни работали очень слабо до которых буквально не получалось дотянуться обычными упражнениями, либо ходьбой, но именно во время плавания находясь в горизонтальном состоянии мы можем добиться их активизации.
Cледующая вещь которую вы заметите это улучшение вашей осанки, плавания особенно в правильно поставленной техники, очень здорово улучшает вашу осанку и это отмечалось очень многими людьми. Вы когда-нибудь видели сутулых пловцов, но в принципе наверно в природе они есть но наверное если бы эти люди не плавали, то они бы сутулились еще больше, потому что в воде мы действуем в двух направлениях, во-первых мы разбиваем ту мускулатуру которая отвечает за сведение лопаток и выпячивание груди вот те самые мышцы стабилизаторы, а во-вторых мы обеспечиваем большую гибкость и растяжку для мышц груди и плечей и поэтому нам в естественном положении, становится уже гораздо проще и комфортнее держать прямую осанку, потому что мышцы спины приведены в тонус, они свели лопатки и расправили плечи и грудь гораздо лучше растянута, поэтому ей комфортно обеспечить прямую осанку. Cледующая вещь которая произойдет с вами в результате регулярного плавания это оздоровление вашей сердечно-сосудистой системы.
Про похудение - Cледующая вещь это расход калорий, конечно же если вы раньше не плавали и начнете плавать регулярно, то вы укрепите и мускулатуру всего тела и часть подкожного жира вы тоже сожрете, расход калорий очень сильно зависит от техники и от скорости плавания, для сравнения если мы берем обычный бег трусцой, то за час мы сжигаем где-то 500 килокалорий, потенциально плавание может быть как и менее интенсивным чем бег, так и более интенсивным, это конечно же очень сильно связана со стилем плавание так если мы берем например просто сжигать, мы будем 400-800 килокалорий в час в зависимости от скорости, если мы берем кроль то это 500-1000 килокалорий за час, если мы берем кроль на спине то примерно те же показатели, а если мы берем баттерфляй то от 600 до тысячи килокалорий за час, то есть самый экономный это у нас brass кроль уже более интенсивный, а самой энергоемкий это пожалуй баттерфляй, ну опять же очень сильно зависит от скорости.
