Панические атаки
Конец декабря, 2019 год, остаётся последняя неделя в школе перед каникулами, у всех новогоднее настроение, вокруг суета, все готовятся к предстоящему празднику
Но именно тогда меня накрывает какая-то апатия, причину который я так не могу вспомнить и понять
Я начал плакать каждый день и хотела, чтоб быстрее прошёл день и настал новый, но эмоциональное состояние так и не менялось
И вот спустя неделю в таком состоянии в один из дней я сижу дома и меня накрывает, внутри появляется какая-то тревожность, руки трясутся, а в глазах темнеет
С таким я сталкивалась первый раз и не понимала, что присходит и как с этим бороться, я просто сидела и понимала, что воздуха все меньше и сейчас я как будто просто отключусь
Так длилось буквально минут 10, но тогда мне казалось, что пошло не меньше часа
Но почему-то я не предала этому большого значения
Потом наступили новогодние каникулы и я с встретилась с подружками, мы где-то сидели, болтали и меня опять накрывает, у меня начинает всю трясти, они не понимают что со мной, а просто говорю, что мне холодно..
И опять по своей глупости я не предала этому никакого значения
Январь один из самых сложных месяцев был тогда
Я вроде стала меньше плакать и грустить, но панические атаки меня начали накрывать с периодичностью раз в три дня
И только на 5 раз я обратила на это внимание и начла выяснять как могла, что это такое
Я никому не говорила об это, так как думала меня примут за сумасшедшую
И я полезла в Гугл!! Ввела симптомы и начала мониторить, прочитала много статей и пересмотрела видео каких-то психологов
Все сходилось
И тогда я начала смотреть как заглушить это
Я выучила как правильно дышать во время ПА и как отвлекаться от этого
Начала пробовать и действительно работало
К февралю они у меня повалялись уже реже, где-то раз в неделю
А счастье и гармония мне пришла где-то к апрелю
С каждой неделей их становилось все меньше, а с апреля последующие полгода я с ними вообще не сталкивалась
Но вот через 6 месяцев в какой-то день меня опять накрыло и я решилась поделиться этим с подружкой, рассказала ей все сначала, она поразилось, почему я не подняла эту тему раньше и мы с ней договорились, что при соедущих приступах я сразу сообщаю ей
Но вот уже прошло 1,5 года с последней ПА, чему очень рада
Поэтому обращайте внимание на какие-то неполадки в своём организме и эмоциональном состоянии сразу, чтоб это не запускать и не бойтесь рассказать про это близким людям🤍