Все мы сталкиваемся с тем, когда нужно решить проблему.
Проблема приходит и тут что? Либо успех, либо неудача.
Что мы делаем, когда встречаем неудачу? Браним себя, обвиняем время, место, обстоятельство, всех вокруг и себя в том числе.
А что делаем, когда достигаем успеха? Да, возможно скажем, какие мы молодцы, похвалим и забудем.
Что у Вас держится дольше - запоминание успеха или же неоправданные надежды от решения проблемы?
Чаще человек помнит боль.
Мы помним все наши неудачи, мы помним обиды, мы помним боль. И задерживается всё это разрушающее на более длительный срок. Мы остаемся в том времени, создавая себе установки и страх.
Мы укореняем в себе страх неудачи, забывая о такой великой силе, как похвала.
Иногда доходит буквально до уничтожения себя - люди перестают хвалить себя даже за действительно стоящие вещи, не говоря уже о каких-то мелких деталях. Люди начинают себя обесценивать.
Почему я так уверенно говорю об этом? У меня были в жизни люди, которые жили вот так, которые видели в себе только лишь неудачника и перекрывали своими установками мощнейшую силу в себе.
Страх укореняется в 3 раза быстрее.
После столь сильного запоминания неудач мы боимся пробовать что-то. Мы избегаем боли от неудачи и это нормально.
Но что, если перевернуть установку “проблема” в установку “возможность”?
Не существует проблем, есть лишь возможности.
Каждый раз, когда ловите себя на мысли о том, что у Вас возникла проблема, просто перефразируйте её в возможность.
- Расстались с партнером? - возможность посвятить время саморазвитию и, немного отдохнув, найти себе более достойного партнера.
- Разбили посуду? - возможность обновить сервиз и порадовать себя новыми покупками.
- Сломалась машина? - возможность улучшить её, отвезти на ремонт и провести полный осмотр, а значит, исключить будущую поломку. Сделали? Похвалили.
За что Вы хвалите себя? Как часто Вы запоминаете свой успех, как нечто невероятное?
- Придумали что-то новое? - похвалите себя, запомните этот невероятно радостный момент и каждый раз, когда будете пробовать что-то новое, вспоминайте свои эмоции. Говорите себе: “В этот раз я тоже достигну успеха”.
И действительно достигните.
- Помогли себе в чём-то? - тоже хвалите и запоминайте.
- Встали пораньше и сделали зарядку? - Вы просто восхитительны!
- Приготовили вкусный завтрак? - Вы потрясающий!
- Помогли другим? - Вы невероятной силы человек!
Запоминайте свои успехи, подкрепляйтесь ими и ждите от себя только хорошего.
Что Вам это даст?
Невероятной мощи мотивацию. Вспомните себя, когда у Вас действительно что-то получалось. Вспомните свой эмоциональный подъем. Разве не прекрасное ощущение понимать, что Вы способны на такие вещи, даже если она вроде бы обыденная. Нет! Не обыденная. Это Ваш маленький шажок к лучшей версии себя. Похвалите себя за это!
Ожидание успеха = успех.
Подкрепляйте себя мыслями о том, что у Вас уже всё получилось и это обязательно получите. И чем больше Ваша внутренняя вера в это и чем меньше сомнений - тем больше результат.
Проделывайте упражнения.
Создайте прямо сейчас себе список того, за что Вы готовы себя похвалить, за что Вы себя любите и какие положительные качества в Вас есть. Это может быть что угодно. От “Я умею программировать” до “У меня приятный тембр голоса” или “Я хорошо одеваюсь”.
Скажу только одно: пунктов должно не менее 20.
И каждый день пополняйте этот список на один-два пункта. Вы можете записывать даже самые простые вещи! И хвалить себя за успех.
Думайте об успехе, будто уже его достигли. Хвалите себя и будьте благодарны себе. И будьте успешными в любых начинаниях.
А как часто Вы себя хвалите и за что?
#психология #мотивация #мотивация и успех #вера #вера в себя #похвала #коучинг #коучинг личного благополучия #коучинг для женщин #личность