Отрадно спать – отрадней камнем быть.
О, в этот век – преступный и постыдный –
Не жить, не чувствовать – удел завидный...
Прошу: молчи – не смей меня будить.
(Микеланджело, перевод Ф. И. Тютчева)
Похожие, но разные
Эмоции и чувства - одни из основных мотиваторов в нашей жизни. Чем отличается одно от другого? Оба определения есть психические процессы, однако имеются некоторые нюансы.
Есть мнение, что эмоции - продукт более принадлежащий к аналитической части мозга, чувства же приходят к нам из подсознания. Ещё проще: эмоции - от разума, чувства - из сердца.
Симпатия, влюблённость - эмоции, любовь - чувство. Разница в глубине, силе,продолжительности и контролируемости (чувства бесконтрольны). Не беру во внимание маниакальную одержимость человека чем-то или кем-то, там больше профессионалам работать надо.
Если перевести на язык энергии, наши эмоции это мощные батарейки, а чувства - стабильно работающий реактор средней мощности. Батарейками большинство разбрасывается, без реактора же человек становится пустой оболочкой. Однако, оба эти вида являются энергией, которая небесконечна.
Связь с организмом
бесспорна. Трудно отрицать, что человек, находящийся в хорошем и плохом настроениях кардинально отличаются внешне. Осанка, мимика, жесты, вплоть до образа мышления могут разниться. Внутренне дела обстоят аналогично, с ощутимой инертностью. Человек, находящийся в депрессии не сразу заболеет какой-нибудь бякой. Со временем.
К чему сей пассаж? Обратите внимание на своё лицо. Оно расслабленно? Или у Вас дружелюбный оскал, мило сжатые брови и напрягшиеся в ожидании паскудной шутки челюсти?
Предлагаю эксперимент.
Пройдитесь по напряженным мышцам, от макушки до подбородка, и принудительно уберите напряжение из них. Задержите эту легкость в мимике, отправляемся глубже.
Попробуйте прочувствовать свои голосовые связки. У большинства людей они напряжены, как тросы под нагрузкой. Уберите с них тяжесть и постепенно словно расплетайте их.
Конечным результатом будет ощущение легкого опьянения и разреженности в области между глаз. Приятнее себя ощущаете, не так ли?
Эта небольшая практика снимает с Вас эмоции, которые Вы перестали замечать и возвращает затрачиваемую на их поддержание энергию. Юзайте на здоровье.
Небольшой лайфхак
Эмоции не являются нашими врагами, ни в коем случае. Это инструменты, вышедшие из под контроля.
Возьмём таких прелестных ребят, как ненависть, отчаяние и уныние.
Как их можно использовать себе во благо, если пока не получается их контролировать? Свяжите с ними то, от чего хотите избавиться.
Простой пример. Хотите возненавидеть песню - поставьте её на будильник.
Я встаю в будни в 5-5.30. Раньше в качестве мелодии была музыка из "Игры престолов", ведь под то, что нравится, пробуждение легче и приятней. В теории. Теперь при первых нотах меня охватывает паника и дикое нежелание тратить время ещё хоть на одну серию. Переставил на микс из минусовки одних поющих трусов нашей эстрады и моим зачитыванием на диктофон своих вредных привычек, марок сигарет и проч. Жду, когда крылья вырастут.
#осознанность #осознанная жизнь