Более пристальный взгляд на гипнические подергивания.
Ааа... сон. Как хорошо. Вы выключаете свет. Вы закрываете свои усталые глаза. Вы вздыхаете. Вы расслабляетесь. Ваше дыхание замедляется. Ваш разум начинает блуждать, погружаясь в ночное забвение.
Затем...
Вы спотыкаетесь, падаете. Ваше тело содрогается. Ваша нога подкашивается. Сердце колотится. А? Что случилось? Ты по ошибке заснул на люке?
Нет. Вы просто испытали гипнический толчок.
Что такое гипнический толчок?
Гипнический толчок, или начало сна, - это явление, возникающее при переходе организма от бодрствования ко сну. Он включает в себя внезапное непроизвольное подергивание мышц и часто сопровождается ощущением падения или спотыкания. Это тот странный мышечный спазм, который происходит, когда вы лежите в постели, пытаетесь заснуть и внезапно просыпаетесь от толчка, потому что вам кажется, что вы обо что-то споткнулись.
Гипнические подергивания - обычное и доброкачественное явление.
Но что их вызывает? Никто толком не знает. Это до сих пор остается загадкой. Однако исследователи выдвинули несколько гипотез, которые могут их объяснить, причем наиболее популярными являются две следующие.
Гипотеза 1: Ваше тело дергается, так как дневной двигательный контроль нарушен сонным параличом.
Как так получается, что если вам приснился боксерский поединок, то ваш собутыльник не просыпается в синяках и ссадинах? Потому что они видят дополнительный сон, в котором они блокируют все ваши джебы, хуки и другие удары?
Нет. Человек, который спит с вами в одной кровати, не получает ударов, потому что, когда вы спите, ваше тело парализовано. Это происходит благодаря так называемой атонии REM-сна, которая не позволяет вам воплощать свои сны.
Атония во сне REM работает путем торможения двигательных нейронов. Это происходит путем повышения планки количества электричества, которое мозг должен послать двигательному нейрону, чтобы вызвать движение. Так, например, того небольшого количества электричества, которое ваш мозг посылает к пальцу, чтобы заставить его двигаться, когда вы бодрствуете, уже недостаточно, когда вы находитесь в состоянии REM-атонии.
Когда вы спите, ваше тело парализовано. Это происходит из-за того, что называется атонией REM-сна, которая не позволяет вам исполнять свои мечты.
Дело в том, что в вашем теле нет единого выключателя, который бы блокировал все двигательные нейроны одновременно. Вместо этого подсистемам вашего мозга, отвечающим за сон, приходится отвоевывать контроль у подсистем, отвечающих за бодрствование. И иногда, во время этой борьбы, некоторые двигательные нейроны запускаются в случайном порядке, заставляя ваше тело дергаться.
Гипотеза 2: Ваш мозг думает, что вы - обезьяна, падающая с дерева.
Представьте, что вы - обезьяна, и последние лучи солнца только что скрылись за зеленым пологом леса. Уже темнеет, и вы говорите себе: пора спать. Ваш мозг начинает выделять в кровь мелатонин, и вы зеваете. В сонном состоянии вы устраиваетесь на удобной ветке дерева.
Ваши веки становятся тяжелыми, дыхание замедляется. Внешний мир начинает меркнуть. Звуки становятся далекими.
В этот момент подсознательная часть вашего мозга берет верх. "Отлично", - говорит оно, - "пора загружать образы сновидений". Ваш мозг запускает процедуру сновидения, и как раз когда вы уже почти полностью задремали, он замечает, что все ваши мышцы внезапно и неожиданно расслабились. "Святой банан!" - панически кричит ваш мозг, - "Мэйдэй! Мэйдэй! Мы в свободном падении! Черт возьми! Проснитесь! Очнитесь!Приготовьтесь к удару!"
Как вы, вероятно, знаете, мы, люди, произошли от приматов, которые жили и спали на деревьях. Это означает, что мы унаследовали некоторые привычки обезьяньего мозга, которые больше не служат никакой цели. Среди них, согласно гипотезе падения обезьяны, рефлекс, который заставляет вас проснуться, когда вы падаете с дерева.
Когда вы погружаетесь в сон и ваши мышцы расслабляются слишком быстро, ваш сонный мозг иногда ошибочно воспринимает это как падение с дерева. В результате ваш мозг пугается и запускает рефлекс, который заставляет вас проснуться, пытаясь подготовиться к неминуемому падению на лесную подстилку. В сонном состоянии ваш мозг еще не знает, что вы больше не живете на деревьях.
Что ясно в любом случае
Гипнические подергивания - это непроизвольные мышечные сокращения, возникающие при переходе от бодрствования ко сну. Наиболее вероятно, что они возникают, если вы выпили слишком много кофе, испытали стресс или недосыпание, или перед сном сделали энергичную физическую нагрузку. Около 70% людей испытывают их. Несмотря на это, они не очень хорошо изучены.
В любом случае, гипнические подергивания являются доброкачественными, и беспокоиться о них не стоит. Самое худшее, что может случиться, - это случайный удар ногой по голени того, кто делит с вами постель.
#интересный факт #интересные факты #самопознание #тело #сон
