Каждый пятый ребенок хотя бы раз ходил во сне. Причем дети в возрасте 4–12 лет делают это чаще других. Первый эпизод может случиться сразу, как только ребенок научится ходить, но уже к подростковому возрасту большинство детей перерастает это состояние.
Что такое лунатизм
Лунатизм, или сомнамбулизм, — это состояние, при котором ребенок встает с кровати во время сна и что-то делает. Кажется, будто он бодрствует, но на самом деле он спит и не осознает своих действий. Ребенок может ходить по дому, взять из холодильника еду и поесть, открывать и закрывать дверь, мочиться в неположенных местах. Кто-то разговаривает — иногда связно, иногда бессмысленно. На вопросы обычно отвечает медленно либо никак не реагирует.
Образ лунатика с вытянутыми перед собой руками и шаркающей походкой зомби — миф. Руки они не вытягивают. Но глаза обычно «остекленевшие», взгляд проходит сквозь людей.
Эпизод лунатизма начинается в первые несколько часов после засыпания, во время самых глубоких стадий медленного сна. Длится он от 1 секунды до 30 минут и дольше, но обычно ребенок лунатит около 10 минут. После этого он снова засыпает, иногда не в кровати, а когда просыпается — не помнит, что делал. Некоторые лунатят всего раз в месяц, другие — по несколько раз за сутки.
В чем причина
Почему возникает лунатизм — точно не ясно. Одно из предположений такое: во время лунатизма некоторые части мозга бодрствуют, например моторная кора, которая отвечает за двигательные функции, а другие — спят.
Читайте также: Какие игрушки нужны для развития малыша?
Почему кто-то лунатит, а кто-то нет
Самый важный фактор — наследственность. Если лунатизм был у обоих родителей, то он передастся ребенку с вероятностью 61,5%. Если у одного родителя — 47,4%.
Есть и спусковые крючки — триггеры, которые могут спровоцировать эпизод:
- недостаток сна или сильная усталость;
- стресс;
- высокая температура;
- мигрени;
- сбившийся режим сна;
- прием седативных средств;
- неожиданное пробуждение от глубокого сна из-за внезапного шума или прикосновения;
- другие нарушения сна: обструктивное апноэ или синдром беспокойных ног;
- травмы головы.
Бояться нечего
Сам по себе лунатизм безвреден и в большинстве случаев его не надо лечить. Но важно обезопасить ребенка, потому что он может случайно себя покалечить или даже выйти из дома.
Вот как это сделать:
- Закройте все двери и окна, чтобы ребенок не выпал из окна и не ушел на улицу.
- Уберите с пола любые предметы, о которые можно споткнуться.
- Настройте датчики движения, которые будут оповещать вас о том, что в комнате что-то происходит.
- Спрячьте опасные колющие предметы и токсичные вещества, например чистящие средства, спреи, лекарства. Можно установить замки на шкафах и ящиках.
- Не позволяйте ребенку спать на верхней части двухъярусной кровати, чтобы он не упал.
Стоит сходить к доктору в следующих случаях:
- ребенок получает травмы, несмотря на меры предосторожности;
- эпизодов лунатизма более 1–2 раз в неделю;
- ребенок постоянно вялый днем и хочет спать;
- эпизоды не закончились в подростковом или взрослом возрасте и беспокоят человека.
Источники: NHS, Raising Children Network, Drugs.com, MedlinePlus, PubMed, Mayo Clinic, Cleveland Clinic
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше знать о том, как беречь свое здоровье.
Читайте также:
- Чем занимаются детские психиатры