Как подружиться со своим телом, настроить выдачу гормонов счастья

Кто пробовал заниматься фитнесом, йогой, бегом или даже мытьем полов для счастья?

Да-да, я не шучу. Именно чтобы повысить эндорфины, испытать радость и удовлетворение, а не просто похудеть и улучшить рельеф своего тела.

Я сейчас говорю о физической активности на выносливость, не на силовую активность.

Когда мы двигаемся без рывков и силовой нагрузки это стимулирует многие органы и ткани нашего организма, в том числе и нервные клетки мозга, а также ускоряет развитие и разветвление нейронных отростков - дендритов.

Физические активность стимулируют выброс нейромедиаторов.

Нейромедиаторы - это те самые дофамин, серотонин, эндорфины и эндоканабиноиды.

После длительной физической нагрузке, даже если это уборка в доме появляется чувство эйфории благодаря эндоканнабиноидам — нейромедиаторным молекулам, которые синтезируются в мозге и действуют на нейроны различных нервных центров.

Которые снижают тревожность, вызывают чувство радости, и повышают бодрость тела и духа.

Эндоканнабиноидов участвуют в регуляции аппетита, влияют на память, обучение и эмоции и, кроме того, служат своеобразным внутренним обезболивающим, к которому мозг прибегает в самых разных случаях.

А как приятно управлять своим телом, чувствовать каждую мышцу и быть подвластным самому себе всю жизнь.

Жить без зажимов и боли, ощущать легкость во всем теле. Просто парить от удовольствия которое приносит ваш организм вы сами.

Всего этого можно достичь при регулярных физических нагрузках. Даже со шваброй в руке, только не забывайте менять её в руках, что нагрузка была равномерной.

Кто то ещё не любит физ. нагрузки? Вы просто не умеете их готовить и преподносить их на блюдечке с голубой каемочкой.

Нужна мотивация без этого в нашей жизни никуда. Об этом читайте в следующем посте…

А в своих комментариях напишите, ваше отношение к спорту, уборке в доме и обычно чего вы ждете от этих занятий.

#физическаяактивность #polisrayoga #какповыситьсчастье #счастьеийога #йогаэтосчастье #нейромедиаторы #какповыситьсчастье #счастьездесь #полинамеркулова