Всем здравствуйте!
Медицина не стоит на месте во все времена, ведь благодаря её долгожителей в нашей стране стало намного больше (а если быть точным, то 73 года).
Людей научили лечить, и это прекрасно, но вот свой собственный образ жизни не вылечишь, а он в самую первую очередь влияет на нашу жизнь
Негативное питание, плохая экология и диванный образ жизни это те факторы, которые убивают наше здоровье, и тем самым забирают драгоценные годы жизни.
Из-за этих причин, долгожители всё время дают нам советы, например бросить вредные привычки, не нервничать в лишний раз, и это только начало!
В этой статье, я поведаю вам о 5-ти драгоценных советов
1) Меньше негатива
Совершенно любой пожилой человек вам с уверенностью скажет - стресс, самый жестокий враг долголетия. Он портит нервы, и вы становитесь более раздражительны. Старайтесь избегать плохих эмоций, и быть с позитивным настроением!
2) Больше движения
Старшее поколение также искренне советует проводить меньше времени сидя. Да, работа, гаджеты это хорошо, но старайтесь уделять хоть пару часиков спорту и прогулкам, и тогда с вами всё будет порядок!
3) Минимум сладкого
Самый очевидный совет, но не менее важный. Ожирение происходит от переедания сладкого, а само ожирение это проблемы не только с сердцем, но и со здоровьем в общем. По идеальному, ножно полность отказаться от сахара, но как мы все осознаем - это невозможно, поэтому искренне советуют заменить его на фрукты иль ягоды
4) Не переедайте
Отсутствие переедания точно улучшит качество, и увеличит годы вашей жизни. Люди в возрасте советую есть около пяти раз в день, маленькими порциями, и при поедании обязательно иметь что-то жидкое. Обязательно помним, что переедать нельзя ни в каком случае, ибо это создаст проблем с сердцем.
5) Спите в меру
Отсутствие, или недостаток нормально сна так же вреден как и его переизбыток, ведь сон это в первую очередь восстановление сил организма, и у него должна быть определённая граница. ДАже не важно кто вы, школьник или человек в возрасте, ведь каждый должен спать достаточно, если желает быть здоровым.