Мне очень приятно, что канал "Заметки о неспортивном поведении" находит своего читателя. Огромное спасибо Всем за комментарии.
Путеводитель по силовому тренингу канала №5. Повторюсь, чтобы прочитать заметку открывайте статью по ссылке.
Заметки написаны в феврале 2019 г. Их объединила фраза "Без обид".
1. Вопрос - ответ. Без обид! От вице-чемпиона СССР -
https://zen.yandex.ru/media/zobach/vopros-otvet-bez-obid-ot-vicechempiona-sssr-5c5591021ad20a00ad62ef52
... И тягу делают только после приседаний. Почему? Тяга на соревнованиях идет последним движением. И часто, кто делает тягу на тренировке первой, то на соревнованиях не добирает свои килограммы! ...
... Жим лежа - очень техничное упражнение. Жимовики осваивают его годами. Не надо на каждой тренировке выкладываться в жиме. Тренируйте мышцы спины, дельты, трицепсы. Включайте отжимания на брусьях - это хорошее силовое упражнение. Часто результат не растет из-за неправильного хвата. Хват определяет какие группы мышц у Вас сильнее! ...
Много недоброжелателей приседаний и женского силового тренинга. Про детскую тяжелую атлетику поместил только один комментарий.
Эта статья составлена из многочисленных комментариев читателей, которым силовой тренинг помог "встать на ноги". Еще раз спасибо им за такие объемные и полезные советы! Надеюсь, эти комментарии оценят и другие читатели.
В заметке предлагаю посмотреть видеоинтервью 2016 г. Думаю "исчезнут" некоторые вопросы ко мне, которые живут несколько минут(их удаляет "машина" Яндекса)!
... Жим лежа, это упражнение в пауэлифтинге занимает особенное место. Даже те, кто не занимается в тренажерных залах, все равно являются «знатоками и ценителями» народного упражнения. Это сродни футболу!
Я никогда не считал себя "жимовиком". Хотя мой результат 192,5 кг в 88 году в 82,5 кг заслуживал уважения)! Я не против жима лежа! Я против его доминирования для многих занимающихся в тренажерном зале! ...
Оставляйте заметку в закладках, может прочитаете позже.
Или посетите мой сайт zgg.su "Персональный тренинг".
С Вами был Георгий Зобач. Всем прекрасного настроения и крепкого здоровья!
#силовой тренинг #силовые тренировки #тренажерный зал #фитнес и здоровье