Что вы делаете правильно, чтобы сохранить долголетие и как делать это еще лучше?
Ученые всегда думают как продлить жизнь человека. В XX веке средний возраст вырос на 30 лет. По мнению исследователей это самый большой прирост в продолжительности жизни за последние 5 тысяч лет. Да и долгожителей, которые перешли 100-летний рубеж стало значительно больше.
То, что достижения науки, здравоохранения, профилактика и лечение заболеваний стали нормой в повседневной жизни - это дает свои результаты. Но, то что обнаружили исследователи, тоже может оказать влияние на вашу продолжительности жизни. Может кому то эти исследования покажутся странными, но наука все с большей уверенностью доказывает, что это продлевает жизнь.
1. Вы родились, когда Ваша мама была молодой
Ученые приводят следующие данные, что если Вашей маме при вашем рождении было меньше 25 лет, то у вас в два раза больше шансов перешагнуть 100-летний возраст. Более молодые мамы создают более здоровое потомство.
2. Вы любитель чая
Зеленый и черный чай содержат концентрированную дозу веществ, которые помогают расслабиться кровеносным сосудам и защищают ваше сердце.
Было исследовано более 50 тысяч жителей Японии. Те из них, кто выпивал более 5 кружек зеленого чая в день, меньше всего были подвержены риску сердечных заболеваний и инсульту. Исследования с черным чаем подтвердили догадки ученых.
Чтобы начать приносить пользу сердцу нужно всего выпивать одну или две кружки чая в день. Только убедитесь, что это свежий чай. Воздействие воды на чай достаточно быстро нейтрализует полезные вещества. Поэтому чай нужно пить свежезаваренным. Молоко также нейтрализует полезные свойства чая, а вот мед или лимон ни оказывают ни какого воздействия на компоненты чая.
3. Вы предпочитаете ходить пешком
Те кто ходят в день не менее 30 минут живут в четыре раза дольше, чем те, кто ходит меньше. Избыточный вес в данном случае никак не сказывается на долголетие. Важно добавлять активности в свой распорядок дня.
Прогуливайтесь в обеденный перерыв, найдите любую возможность пройтись пешком и старайтесь делать это все больше и больше.
Нужно заметить, что большинство из нас находиться где-то по середине. Поэтому в какую сторону развиваться - решайте сами.
В следующих статьях вы узнаете как на долголетие оказывает отсутствие домработницы в доме, отказ от гамбургеров и как нормальный вес в детстве способствует продлению жизни. Для этого подпишитесь на канал
Пишите в комментариях своё мнение - обсудим!