Привет, ребята, меня зовут Аня. Мне 30 лет, и я всегда была пышечкой. Я абсолютно довольна своей внешностью, но точно знаю про свое тело одно – если ему не давать хотя бы пару пинков физической нагрузки, моя пышность перерастет в нечто большее. Поскольку я этого не хочу, стараюсь по мере возможностей и сил заниматься хоть чем-то.
Давно хотела попробовать йогу, потому что уверена, что это идеальный для меня вариант. Заниматься каким-нибудь спортом я не могу – координация как у пьяной стрекозы, а в тренажерном зале мне через 5 минут становится скучно и нечем дышать. То ли дело йога – делаешь все спокойно, глубоко дышишь, очищаешь разум и заодно напрягаешь мышцы.
Но меня всегда останавливали прочно засевшие стереотипы. Например, что йога подходит только для гибких (я могу согнуть разве что руку в локте), нужно кучу всего знать про нее и уметь, да и занятие это не из дешевых.
Почему заниматься с инструктором для меня – не вариант
Недавно девчонки-коллеги нашли недалеко от работы отличный фитнес-центр, где есть занятия по йоге, и предложили мне попробовать вместе с ними. Я сходила на пробное занятие и мне безумно понравилось. Я-то боялась, что не будет ничего получаться, однако у меня оказался прям талант. Ну или просто инструктор был хороший.
Но вот незадача – занятия невозможно совмещать с моим ненормированным рабочим графиком. А самостоятельно заниматься йогой я боялась, поскольку не знала, как и что надо делать, и понимала, что без наставлений опытного инструктора не справлюсь – как-нибудь завяжусь в узел и так насовсем и останусь.
Я какое-то время погрустила и пошла за решением в интернет, где и обнаружила сервис EVO8 с разделом «Для начинающих». И это оказалось моим спасением.
Что такое EVO8
Это онлайн-платформа для занятий йогой. Очень удобно, потому что по времени я не успевала бы никуда ходить. Причем сервис подходит абсолютно для любого уровня – как для богинь йоги, так и для новичков типа меня.
Что самое классное, там можно выбирать программы с конкретными целями. Например, «Бодрое утро», «Здоровая спина» или «Антистресс». Просто находишь, что тебе нужно, и последовательно занимаешься от 5 до 14 дней.
Я сперва зашла в раздел «Для начинающих», поскольку находилась только в самом начале пути и мне надо было начинать с азов.
Здесь всего 40 шагов по нескольким категориям: дыхание, наклоны, прогибы, позы стоя, кор, планки. Каждый такой шаг – это видео на 1,5–3 минуты с инфографикой, где разбирают несколько асан, и недолгая на 5–10 минут тренировка с инструктором на экране, чтобы закрепить усвоенный материал.
Все сделано таким образом, что даже я, человек без опыта, все поняла и получила новые знания и эффект от занятий. После того, как я научилась правильно дышать (оказывается, я даже это не так делала), перешла наконец к действию: на втором занятии учат, как делать наклоны, какие они бывают и как избежать травм. Результат закрепляется на выполнении двух асан – Уттанасана (наклон стоя) и Пашчимоттанасана (наклон лежа).
Для себя я поняла, что буду пока заниматься с зеркалом, потому что совершенно не представляю, что там происходит с моим телом – я вижу, как делает инструктор и понимаю, что говорит, но делаю ли я правильный изгиб спины, не знаю.
Когда у меня наконец все получилось, ощущения были просто невероятные – я висела вниз головой, спокойно дышала и чувствовала такое умиротворение. Это зарядило меня желанием двигаться еще дальше.
В итоге пройдя все 40 шагов и проверив свои навыки во время последней особой тренировки, я поняла, что разрушила стереотип, мол, йога только для гибких. Когда я начинала, я с трудом сгибалась пополам, зато теперь гнусь во все стороны, дотягиваюсь пальцами ног до лба и чуть ли не на голове стою.
Что касается оплаты платформы EVO8, тут тоже все доступно:
- 790 рублей за месяц.
- 3900 рублей за полгода.
- 6900 рублей за год.
Такие приятные цены на абонементы объясняются просто – действуют скидки. Чем больше месяцев берешь, тем меньше платишь за каждый. То есть, если берешь подписку на год, то один месяц обойдется в 575 рублей. При этом количество занятий не ограничено, ты получаешь полный доступ к сервису и всем программам. Так что можно заниматься йогой сколько душе угодно.
Сейчас я не могу представить свою жизнь без йоги. Когда на работе завал и я теряю последние нервы, стоит мне подумать, что приду домой и включу тренировку – сразу становится легче. Я уже прошла программу для начинающих бойцов и перешла на новый уровень – каждый месяц ставлю себе новые цели. Сегодня, например, начинаю осваивать «Трансформацию», чтобы победить стресс.
Я уже на полпути, чтобы стать настоящей йогиней. Если и вы давно хотите начать заниматься йогой, но вас что-то останавливало, сейчас самое время сделать первый шаг. Заходите на сайт EVO8 и регистрируйтесь. Первые 5 дней вы можете заниматься бесплатно. За это время вы успеете попробовать разные программы и решить, что вам больше по душе.