Чрезмерное употребление белка может вызвать следующие состояния:
• потери кальция;
• повреждение клеток печени и почек;
• дисбиоз / дисбактериоз кишечника (дисбаланс между полезными и патогенными бактериями);
• гнилостная диспепсия кишечника (происходит из-за того, что белок не успевает перевариваться и начинает гнить);
• хрупкость костной ткани;
• нарушение водного баланса в организме (отёки);
• неусваеваемость витаминов из пищи и витаминных добавок;
• подагра;
• рак кишечника (вследствие повышенного содержания пуринов в пище).
❗ будьте осторожны с кофе и чаем — они содержат огромное количество пуринов.
❌ Ни в коем случае при похудении не сидите на белковых диетах.
То же самое касается спортсменов, принимающих безбожное количество белка и протеиновых коктейлей 🙆🏼♀️
#бложик_зожик
Всем здоровья 🌿🌿🌿
#нутрициология #диетология