Откажитесь от них, чтобы всегда вставать с той ноги.
1. Переставлять будильник
«Ну ещё пять минуточек!» — думаем мы с утра. И переставляем будильник снова и снова. Однако таким образом мы рискуем не только проспать работу, но и нанести урон своему здоровью: как физическому, так и ментальному.
2. Не заправлять постель
По мнению эксперта по формированию привычек Чарльза Дахигга, если вы застилаете постель сразу после пробуждения, ваш день пройдёт более продуктивно. Чарльз считает уборку постели одной из краеугольных привычек — то есть таких, которые тянут за собой перемены во всех сферах жизни.
3. Хвататься за телефон сразу после пробуждения
Большинство из нас пользуется будильником, установленным в смартфоне. Но после сигнала будильника, вместо того, чтобы положить гаджет на место, встать с постели и начать новый день, мы начинаем проверять мессенджеры и обновляем ленту в соцсетях.
#утро #здоровые привычки #будильник