Похудеть больше чем на 20 кг за одну ночь…к великому сожалению, невозможно, а так хотелось бы. Тысячи женщин мечтают утром проснуться обладательницами стройных и роскошных фигур как с обложки журнала, но без труда, как известно, не поймать золотую рыбку и заветное желание само по себе не исполниться. Поэтому каждое утро мы упорно учимся любить и принимать себя настоящих, глядя в зеркало.
Кто-то говорит о модном нынче бодипозитиве, кто-то о том, что фитоняшки никогда не выйдут из моды. Для среднестатистической девушки с наличием работы, семьи, быта и т.д. реальность где-то по середине. И конечно же есть счастливые обладательницы идеальных фигур от природы, но это скорее исключение, нежели правило.
Моя заветная цифра на весах 58 кг при росте 172 см вполне реально достижима, но максимально низкий рекорд в своих НЕнаполеоновских битвах с лишним весом был 60 кг.
Сейчас мне 33 с половиной годика, после рождения первого ребёнка в декабре 2020 год, мой вес решил побить/добить меня во всех смыслах. Все лето я пыталась встать на путь истинный, пытаясь ввести ограничения в питании и подключить спорт, но каждый раз что-то шло не по плану и через пару дней весь режим летел в тартарары.
Вспомнив прошлый опыт похудения больше 20кг, поняла, что для меня важна визуализация мотивации, тогда в голове я представляла себя худенькой блондинкой на новой большой машине (не судите строго мечты 24летней девицы) и эта картинка помогла мне более чем 6 месяцев держать строгий режим в питании и ходить через день на спорт. Я очень сильно похудела, перекрасилась в блондинку, купила новую большую машину и расслабилась, естественно через определенное время это сказалось на фигуре не лучшим образом и мои килограммы снова начали медленно прибавляться.
Сейчас я наконец-то нашла для себя актуальную мотивационную картинку в голове и надеюсь, что ведение канала на Дзене дисциплинирует меня в плане соблюдения режима. Через 7 месяцев после публикации этой статьи я выложу свой начальный вес и текущий, а также фото до и после, раз в неделю буду писать сюда небольшой отчёт о своем продвижении.
Планы на ближайшую неделю:
- Выпивать не менее 2,5 литров чистой воды в день
- Последний прием пищи не позднее 18.30
- Отказ от сладкого и мучного
- Минимизация сахара и соли в еде
- 1 разгрузочный день на клетчатке и зеленых яблоках
- Убрать перекусы
- Добавить белок в каждый прием пищи
- Ежедневные 10 тыс. шагов
- 2 раза интервальная тренировка в термокостюме на беговой дорожке по 35 минут.
В следующий еженедельный отчет я напишу о своем режиме, который помог мне сильно похудеть в прошлый раз. Эх….хочется купить билеты в Новую Зеландию, стать донором жира и получить за это неплохие деньги, а утром проснуться похудевшей, постройневшей и сменить гардероб на размер XS!
Делитесь своим опытом в похудении в комментариях!
#здоровье и красота #похудеть #восстановление после родов #диета #красота и здоровье #похудение #мотивация #спорт #правильное питание #меню для похудения