Сейчас очень популярен позитивизм. Но мы не можем всегда чувствовать только положительные эмоции! И что делать? Все говорят «радуйся жизни», а как можно радоваться когда снег, холод, денег нет и еще куча причин.
Как сохранять позитивный настрой?
1. Разрешить себе эмоции и чувства.
Испытывать негативные чувства, эмоции – НОРМАЛЬНО. Примите свои эмоции и чувства. Если не обращать на них внимания, они никуда не денутся. Вы можете бесконечно отвлекаться, но рано или поздно вас накроет. Зачем бежать от себя? Признайте свои чувства и негативные эмоции.
2. Не жалуйтесь.
Признавать чувство, например, обиды – хорошо. Сидеть и ныть – он плохой, меня обидел – плохо. Ответьте себе на вопрос на что я обиделся? Глупо? Это так кажется. Когда вы научитесь проговаривать внутри «Я чувствую обиду. Я обиделся на то, что ….» вам станет легче. Потому что вы честны с самим собой. Пробуйте!
3. Не погружайтесь в негатив.
Не позволяете эмоциям, обидам, негативу испортить вам день и жизнь в целом. Да, сейчас холодно, но дома куча дел и новая шубка красивая и т.д. Ищите позитив! Думайте про позитив, принимая свои негативные эмоции и чувства.
4. Действуйте.
Признавайте свои чувства и действуйте. В жизни у всех бывают кочки и болезненные падения. И у вас всегда есть выбор – подняться и сделать себя счастливым или лежать и ныть.
5. Будьте благодарны.
Есть отличная практика благодарности ежедневной за все хорошее, что с вами произошло. Нужно выделять хотя бы 5 пунктов. Будьте благодарны по крупному, даже если вас обманул любимый человек, вспомните все хорошее что у вас было и будьте за это благодарны. Воспринимайте негативные события как уроки, делайте выводы и будьте благодарны.
Помните о том, что с позитивным настроем можно и перегнуть. Видео об этом есть на моём канале (ссылка здесь).
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные и полезные вам публикации.
#психология #психология жизни #мышление #позитивное мышление