Всем привет, с вами канал "Вопросы ни о чем". Любите ли вы читать книги перед сном в кровати? Многие из нас просто засыпают сразу и просыпаются на моменте, когда надо снять очки с глаз, чтобы их не сломать. Сегодня с вами разберемся из-за чего это происходит и как этого избежать.
Вы наконец-то улеглись в постель и открыли детективный роман, которого ждали весь день, чтобы вернуться к нему. Три страницы спустя вы ведете проигранную битву с двумя внезапно очень тяжелыми веками.
Вы не спали всего несколько минут назад, и главный герой только что обнаружил многообещающую новую зацепку по делу. Итак, почему же это произошло?
Как объясняет BBC Science Focus, уют ваших обложек может работать против вас. Обычно люди стараются читать в тихой, комфортной обстановке, и эти условия идеально подходят для сна. Чтение также успокаивает ваш ум и отвлекает его от любых забот, которые иначе могли бы помешать вам уснуть.
Для многих людей чтение может быть расслабляющим и приятным, что может привести ваш разум и тело в соответствующий образ мышления или настроение, чтобы заснуть. Основная причина, по которой чтение может помочь некоторым уснуть, заключается в том, что оно позволяет вашему разуму немного отдохнуть и расслабиться, прежде чем выключить свет, чтобы заснуть.
Концентрация, необходимая для обработки каждого слова, тоже может быть довольно утомительной, особенно если выбранный вами фолиант очень плотный. А чтение строки за строкой чего угодно может вызвать у вас желание дать глазам отдохнуть.
Все эти факторы делают чтение отличным занятием, которое можно добавить к распорядку дня перед сном, если вы ищете способы быстрее заснуть. Но если импульс вашего тела постоянно мешает вам насладиться хорошей книгой, есть несколько уловок, чтобы помешать этому. Попробуйте почитать утром или сделайте акцент в сторону аудиокниг. Также может помочь чтение в месте, отличном от вашей кровати - желательно в том месте, где вы сидите, а не лежите. Чтение в общественном месте, например в кафе или парке, также может помешать уснуть.
P. S. Посоветуйте какую-нибудь хорошую книгу для прочтения. Буду очень благодарен :)