Укрепляем зубы
Не все полезно, что в рот полезло — тренировка для полости рта
Морковь
Хрустите с удовольствием. Если вы предпочитаете мягкую пищу, грешите фастфудом, то ваши зубы слабеют со временем. Вы лишаете их естественного массажа, и тренировки, а это может стать причиной повышенной чувствительности эмали.
Морковь станет хорошим спортивным снарядом для ваших челюстей. Каротин, который содержится в этом корнеплоде, полезен для слизистой рта и десен. Он укрепит зубную эмаль. Грызя этот овощ, вы уберете налет с зубов и помассируете десны.
Яблоко
Этот фрукт, наряду с морковью, считается одним из самых эффективных продуктов для профилактики проблем с зубами. Запретный плод массирует, чистит и освежает дыхание.
Рыба
Конечно, зубам необходим кальций, но и без фосфора им не обойтись. Ешьте рыбу — это один из продуктов, необходимых для поддержания здоровья полости рта.
Киви
Не пренебрегайте этим фруктом. Он содержит максимальное количество витамина С, при нехватке которого в организме снижается выработка коллагена и десны начинают кровоточить.
Лук
Что ели моряки XIX века, и путешественники до них, спасаясь от цинги? Правильно, лук. Пахнет невкусно, но помогает 100%. Этот природный антибиотик уничтожает вредные бактерии в полости рта.