Креатин .

Креатин моногидрат является одной из самых популярных добавок в линейке спортивного питания . Преимуществами креатина:

• помогает увеличить мышечную массу;
• увеличить силовые показатели и выносливость ;
• защищает ЦНС;
• помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.

Креатин входит в цикл, обеспечивающий организм энергией для сокращения мышц. После 5-7 секунд интенсивной физической активности креатинфосфат превращается в креатин, затем переходящий в креатинин, который начинает фильтроваться в почках и выделяется с мочой.

Креатин содержится в рыбе , мясе и многих других продуктах животного происхождения.

Применение креатина в качестве спортивной добавки достаточно обосновано в качестве эффективности и безопасности на организм .