Очень часто женщина винит во всем происходящем себя. А также думает, вот если бы я вела себя иначе, то мой муж бы был другим, и свекровь, и подруга и весь мир.
Откуда же появляется это чувство?
Это может развиваться на фоне идеализации в обществе «правильного» поведения.
Женщина может видеть, что не она является идеальной женой. Плитка в туалете не блестит, не успела приготовить 10 блюд, муж не обращает внимания. Или, например, не достаточно хороша в роли матери: ребенок не такой успешный, как у других, плохо учится, не слушается — и начинает винить себя в своей несостоятельности.
Другой причиной могут стать сильные эмоции, пережитые в детском возрасте. Таких людей наказывали из-за каких-то провинностей, стыдили.
«Из-за тебя у меня не получилось поехать учиться. Я тебя рожала и воспитывала». «Из-за тебя суп убежал. Ты тут меня отвлекаешь». И тд.
Ну и конечно же, причиной может быть низкая самооценка. То есть, человек совершенно не ценит себя, позволяет манипулировать собой, занимает позицию «жертвы» и не пытается анализировать свои поступки. Женщинам с хроническим чувством вины свойственны такие качества: мнительность, нерешительность, чрезмерная заботливость обо всех, кроме себя.
«Чувствую себя виноватой и не знаю, как с этим справиться» — если вас мучает этот вопрос, предлагаю прислушаться к следующим советам.
Определитесь с тем, что провоцирует развитие ощущения вины. Не нужно зацикливаться на случившемся, лучше проанализировать сложившуюся ситуацию, чтобы впредь не совершать подобных ошибок. Не стоит поддаваться чужому мнению и соглашаться со своей виной, если вы так не считаете. Перестаньте пытаться соответствовать общепринятым позициям в обществе. Не пытайтесь кому-то подражать, оставайтесь самим собой, учитывайте свои желания.
Если вы действительно провинились, попросите прощения. Увидите, вам сразу станет легче. Главное, чтобы это было не наигранно, а сказано от души.
Если «всегда виновата» — это про вас, то нужно провести полный анализ событий, которые произошли с вами в прошлом, скорее всего, в детстве. Тут можно обратиться за помощью к психологу или поговорить с родителями.