В юности старость кажется чем-то далеким, запредельным и "с нами такое не случится". Разве не так? Старые люди во многом раздражают молодежь, полную кипучей энергии и намерения прожить яркую замечательную жизнь. Но годы идут, и вот уже на подвиги не тянет: полежать бы лишний раз, посидеть с чашечкой кофе в кругу друзей или у телевизора. Почему-то к вечеру ощущается усталость, а девушки с тревогой рассматривают свои глаза в зеркало (не появились ли в уголках предательские гусиные лапки?).
Можно ли быть вечно молодым?
Теоретически можно, да и пластика в современном мире на высоком уровне. Вспомнить хотя бы незабвенную Аллу Пугачеву и Софию Ротару. Обе родились еще в СССР, но выглядят отлично (на мой субъективный взгляд). Но разговор у нас не о пластике, а о сохранении молодости естественным путем.
Почему мы боимся стареть?
Неужели только из-за внешности? Но есть много женщин, которые особо и не интересуются своей внешностью - ни в молодости, ни в преклонном возрасте. Мы боимся не изменения внешности, а слабости и болезней. Вот что больше всего страшит людей. Никто не хочет быть немощным и обузой семьи. И это правильно. Поэтому к старости нужно готовиться заранее - приводить тело в надлежащую физическую форму.
Может ли старик быть моделью?
Странный вопрос, да? Но вот китаец Ванг Дешун в 80 лет демонстрирует одежду на подиуме, вместе с молоденькими моделями. У него берут интервью журналисты из многих стран, о нем знает весь мир. Конечно, у Дешуна седые волосы и лицо уже немолодого мужчины, но тело подтянутое и упругое. Он рассказывает, что впервые начал серьезно заниматься своей фигурой только в 50 лет, а в 70 лет "по-настоящему погрузился в работу над телом". Согласитесь, многие наши соотечественники считают этот возраст "неприличным" для бодибилдинга. Но не Ванг Дешун.
Можно ли в 112 лет покорить Эльбрус?
Чокка Залиханов, балкарец из Кабардино-Балкарии, совершил 209 восхождений на Эльбрус. Последнее - в возрасте 112 лет. Его здоровье поверяли врачи, оно было отменным. Посмотрите документальные кадры, сделанные еще в Советском Союзе. Умер Чокка в 116 лет, просто от старости.
Думаете Чокка боялся старости? По нему это не видно было. Человек просто сохранял свою физическую форму до конца жизни - и не болел ничем.
Секреты долгожителей
Если вы думаете, что долгожители просто продлевают время мучений от болезней на земле, то глубоко ошибаетесь. Они умеют наслаждаться жизнью, и жизнь отвечает им взаимностью. Сейчас скептики скажут, что гены всему причиной - гены долгожителей. Но ученые не согласны с этим утверждением: только 25% приходится на генетику. Остальные проценты - это наши собственные усилия. Причем положительные или отрицательные.
Положительные - когда мы ведем здоровый образ жизни, правильно питаемся и в меру активные. Отрицательные - когда расходуем здоровье, не заботясь о его восстановлении. Это касается и эмоционального "здоровья" - позитива и оптимизма.
Вот о чем говорят долгожители в один голос:
- будьте оптимистами, относитесь к неприятностям философски;
- не злоупотребляйте едой и напитками - необходима умеренность;
- ведите активный образ жизни - спорт, работа в саду, танцы и т. д;
- тренируйте свой интеллект (в этом хорошо помогают шахматы, изучение иностранных языков);
- не старайтесь раньше выйти на пенсию, работайте;
- найдите хобби, которое будет приносить радость.
И главное - примите свой возраст, ведь в каждом возрасте есть свои преимущества. Не нужно впадать в панику из-за возрастных изменений - их можно замедлить или сгладить. Помните, как пел Вахтанг Кикабидзе песню "Мои года, мое богатство"?
В завершении посмотрите увлекательное видео о 91-летней гимнастке из Германии, которая принимает участие в спортивных состязаниях. И пусть этот пример вдохновит вас прожить счастливую старость и не бояться стать дряхлым. Не всегда старость равняется дряхлости, иногда она может дать фору молодым.
Советую к просмотру содержательные видео о:
Поделитесь своими мыслями в комментариях. Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал, чтобы не пропустить следующие публикации.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения! С уважением, Томилов Александр