Несмотря на то, что в современном пире есть куда больше возможностей для развития мышц своего тела, совсем немногие хотели бы выглядеть так, как современные бодибилдеры.
Чаще всего в качестве "иконы" и/или кумиров можно увидеть отсылку к так называемой "Золотой Эре" - времени, когда атлеты выглядели в буквальном смысле как греческие статуи богов.
Но почему так вышло? Почему с течением времени форма атлетов стала вызывать отвращение, а не восхищение? Почему многие современные атлеты решили возродить эстетические традиции былого прошлого? Вероятно, на это были причины. Попробуем разобраться, почему раньше было лучше... Скорее, по-другому - у каждого свой вкус.
Фармподдержка
Само собой, в начале 1960 - 1970х годов фармподдержка не была и близко такой разнообразной и эффективной, как сейчас. В ту пору преобладали препараты с высоким анаболическим и низким андрогенным индексом, что позволяло бодибилдерам ходить с пышной шевелюрой на голове, а также мягкими на вид мышцами (а не жестким веновыдавливающим мясом, как сейчас).
В наше время применяются куда более андрогенные соединения, которые часто вызывают массовую потерю волос на голове. В результате подавляющее большинство атлетов выходят на подиум лысыми.
Нет гормона роста - нет и живота
Включение циклов гормона роста и инсулина в 80х имело очень негативный эффект на эстетику атлетов. Но зачем их принимали? Спросите у Дориана Ятса - первого монстра массы, появившегося на сцене.
Полагаю, в бодибилдинге одним из основных критериев является размер мышц (как ни странно...). И за победой Дориана начали появляться новые монстры. Почему? Критерии судейства, очень вероятно! Видимо, на эстетику судьи ставили далеко не на первое место. Поэтому она и отошла на второй план.
Низкие дозы
Из воспоминаний Арнольда: "многие бодибилдеры принимали 3 таблетки дианабола в день (1). То есть, около 15 мг. Опять же: на слово трудно верить даже Арнольду, но по сегодняшним меркам это просто детские дозы.
Обратите внимание на то, что современные атлеты умирают в молодом возрасте намного чаще. В то время как многие из современников Арнольда до сих пор живы.
Исследования на мышах показали, что подвергание стероидным препаратам укорачивает их жизнь. При этом, повышение дозы усиливает эффект.
Тренировочная философия
В современном бодибилдинге (особенно в последнее время) стал использоваться научный подход. То есть, программа в итоге выходит довольно жесткой. Атлет тренируется по ней, как по рутине - ни одного повторения (и тем более подхода) мимо.
Во времена Золотой Эры атлеты тренировались более... Инстинктивно. Часто - по нескольку часов в день. Сегодня мы говорим про "перетренированность" и стараемся избегать ее - раньше даже не знали о таком термине.
Арнольд после каждого упражнения каждый тренировочный день выполнял подход на икроножные мышцы. Потому что они были его слабым звеном. И в итоге это помогло! А что бы он делал сейчас, знав о перетренированности?
Упражнения, интенсивность
Раньше тренировочные залы были намного меньше, и содержали намного меньше тренажеров, чем сейчас. Поэтому в основном использовались свободные веса, которые (как известно сейчас) помогают наращивать мышечную массу эффективнее тренажеров (4).
Насчет интенсивности - раньше атлеты тренировались (как предполагается) интенсивней своих современников. Арнольд перед съемками фильма "Качая железо" говорил о том, что многим становилось плохо во время тренировки, и это считалось абсолютно нормальным.
А какого бодибилдера Золотой Эры вы считаете лучшим? Пишите ответ в комментариях, интересно узнать ваше мнение)
Была ли эта статья полезной? Если да - не пожалейте лайка за работу, это очень мотивирует меня писать статьи для вас! Спасибо за внимание!
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ
Приседания - король упражнений? Разбираем вопрос по науке!
Как правильно тренироваться тем, кто любит делать это ТЯЖЕЛО? Научный подход!
6 практических советов от жимовика- ветерана, которые подстегнут ваш прогресс в жиме лежа!