Практически все люди страдают этим недугом. Лень живет в каждом из нас. Мы так много могли всего сделать, но зачем вставать и что то решать, если комфортно и так. Это не мотивация. Потому что мотивация не поможет вам действовать на большой дистанции. Для начала разберемся, что такое лень и откуда она берется. Чем больше знаешь про врага, тем быстрее его победишь.
Что такое лень и откуда она берется?
Это состояние в котором все хорошо, комфортно, тебя все устраивает. Это состояние создает мозг. То есть, ваше сознание осознает что нужно встать и действовать, но почему вы все еще лежите?
Как вы думаете, кто главный ваше сознание или ваш мозг? Конечно же главный мозг. Он принимает решения, вам лишь остается наблюдать и объяснять себе что все правильно.
То что мозг принимает решения быстрее чем сознания, уже давно доказанно учеными.
Как победить лень?
Что бы встать с дивана и начатьчто то делать, нужно убедить мозг, что вам нужно это сделать. Но увы сделать это порой просто невозможно. Но есть хитрости которые помогут вам переубедить ваш мозг.
Начинай с мелких задачь.
Как вы уже догадались, мелкие задачи решать куда проще. Так как они от вас требуют меньше энергии и времени на их решение. Это и подкупает ваш мозг и вы откладываете это на потом. Например вам нужно помыть посуду, делать этого не хочется, хотя занимает это немного времени.
Так вот, заставить себя помыть посуду, куда проще чем, убраться дома или сделать важный звонок. Решение или выполнение мелких задачь, даёт пинок мозгу. Он включается в работу и вам будет проще перейти к выполнение более сложных задачь.
Хвали и поощряй себя.
Все мы любим когда нас хвалят и поощряют за сделанную работу. Что мешает вам поощрять самого себя. Тут все просто. За каждую выполненную задачу, хвалите себя. Вы же знаете как дрессируют собак. Она должна сделать действие, что бы получить вкусняшку. Дело не в том, что вы как будите как дрессированная собака. Так будет легче начать действовать. Вы приучите свой мозг к тому, что после усилия вы получаете что то хорошее.
Составляй список задачь.
Именно когда вы вычеркиваете выполненные задачи, вы получаете истинное наслаждение. Но не стоит себя перегружать. Достаточно 2-3 сложных задачи и несколько простых. Начинать конечно же следует с простых. Именно нужно планировать свой день с вечера. Что бы когда ты проснулся, ты уже знал, что нужно делать.
Все дело в привычке.
Вы привыкли ничего не делать и откладывать все дела на потом. Вам нужно выработать привычку решать все задачи, даже бытовые сразу, как только они появились. На самом деле, дела есть всегда, всегда можно с чего то начать. Приходите домой после работы и не знаете что делать? Существует большое количество интересов. Вы можете обучаться монтажу, обработке фотографий, програмированнию, учите языки, учитесь играть на гитаре, и т.д.
Заключение.
Всегда есть чем заняться. Если правильно распредилять свое время, можно многого добиться. А самое главное вы выработаете в себе правильные привычки. Ваша жизнь изменится и вам будет проще начинать решать свои задачи.
#психология #самосовершенствование #саморазвитие личности #мотивация #факты #книги