Всем хочется быть сильными, стройными и красивыми. Мужчины и женщины мечтают кушать всё, что им хочется и не толстеть. Но, природа устроена иначе. Поэтому, каждый тортик не просто радует нас вкусовыми качествами, но и заботливо греет наши тела, откладываясь в районе живота.
Некоторые решают сесть на велосипед и похудеть. Бег, плавание, походы в тренажёрный зал — всё это слишком тяжело и нудно, а вот велосипед кажется увлекательным, и простым, способом сбросить вес.
Как велосипедисты потребляют энергию
В самом деле. Если взглянуть на велоспортсменов, то увидим крепких и худых людей. Логичным покажется, что велосипед и вас спасёт от последствий поглощения котлеток, пирогов и шоколадок.
Основной инструмент велосипедиста это мышцы ног. Налегая на педали он передаёт усилие на переднюю звезду через шатуны и приводит в движение свой велосипед.
Разгоняется кровообращение и учащается пульс. Поскольку задействованы большие группы мышц, то и энергии тратится очень много. Как если бы человек бежал или быстро шагал. Должно сжигаться много жира.
В чём же подвох?
Почему велоспортсмены худые, а ты не сможешь так же похудеть?
Ключом к пониманию отсутствия прогресса у простого человека будет само определение — велоспортсмен. Грубо говоря это спортсмен — человек, тренировки которого занимают значительную часть его жизни и являются нормой ежедневного быта.
Обычный человек катается по 10-20км в день, увлечённый велосипедами, будет проезжать по 50км. А профессиональный спортсмен преодолевает по 50км за тренировку, а потом идёт оттачивать технику педалирования, тренирует выносливость и отдельные группы мышц, после чего вкатывает ещё 50км.
Это я ещё молчу про специальные диеты, контроль веса и медицинский надзор. Если профи скушал бабушкины пельмешки, то он будет много страдать, пока не сожгёт всё благоприобретенное.
Поэтому, нельзя ориентироваться на спортсменов, выбирая способ сжигания жира. Ведь они стройные, потому что вся их жизнь заключена в постоянном движении. Для похудения, обычному человеку нужно поменять свой образ жизни, с сидячего на активный и питаться качественной пищей.
Грубо говоря — вы не похудеете, от одного велосипеда, вы просто станете толстячком с сильными ногами. Ходьба, бег и плавание намного эффективнее сжигают ваши запасы жиров.
Итог
Это не значит, что нельзя стать стройным и здоровым, катаясь на велосипеде. Просто нужно понимать разницу между образом жизни спортсменов и рядового жителя города.
Цель спортсмена это достичь лучшего результата жертвуя своим здоровьем. А простой человек занимается спортом, чтобы улучшить самочувствие.
#велосипеды #спорт #велосипед #ушёл гулять