Здравствуйте друзья! Как же должно по настоящему начинаться утро человека? С медитации, тренировки, или торопясь идти на работу? Сейчас все обсудим, советую подписаться, поставить лайк этому посту
Дело в том, что многие начинают утро не правильно, не качественно, хмурыми встают, моют зубы и с каменным лицом идут на не любимую работу, как же сделать жизнь более ярче, веселее, и добавить новых красок?
1.Поставьте будильник за 5 минут до вставания
Так вы проснетесь, и у вас останется время поваляться, что разбудит вас
2.Выпейте стакан воды
Это разбудит организм, он начнет работать еще до приема еды, след-но и разбудит вас
3.Займитесь тренировками
Сразу после того как умылись, займитесь зарядкой, вечером распишите какие упражнения и сколько раз будете все делать. К примеру, отжимания, пресс, возможно и утренний бег ( очень хорошо помогает) и т.д, можете посмотреть информацию в интернете. 10-15 минут хватит, это разбудит ваш организм
4.Напишите слова, цели что будут мотивировать вас
Вечером так же напишите слова которые будут мотивировать вас жить этот день, благодарство судьбе за все что она вам дала. Так же распишите цели на день, что хотите сделать, что давно мечтали сделать
5.Ощутите утренний запах
Попробуйте открыть не надолго окно, утренний запах это нечто
6.Контрастный душ
Примите контрастный душ, он разбудит ваше тело, вашу энергию, вы станете более "свеже"
7.Медитируйте
Утренняя медитация очень полезная штука, включите спокойную расслабляющую музыку, выключите свет, сядьте, закройте глаза, и можете в течении 5 минут расслабляться и наслаждаться моментом
8.Завтрак
На завтра не советую есть всякую "колбасу" и т.д. Вместо кофе, который в какой то степени больше вредит, тем более дешевое, выпейте свежезаваренный крепкий чай, так же съешьте фруктов: яблоки, апельсины, и т.д. они разбудят вас, и дадут еще больше энергии на целый день
9.Читайте утром
Если времени не особо много, то можете почитать лишь 10 минут, это разбудит ваш мозг и ваши мысли
Ну вот и все! Надеюсь вам понравились мои советы, и ваша жизнь станет качественной и более счастливой. Оставляйте свои комментарии, лайки, и всего вам хорошего! :)