У каждого человека, рано или поздно, наступает сложный период. Увы, но этого не избежать. Проблемы на работе, бытовая рутина, апатия...Когда вам хочется кричать от навалившихся трудностей, просто повторяйте себе фразы, о которых я расскажу ниже.
1. Я имею право выплакаться, ведь совсем скоро снова буду смеяться
Эмоциональная разрядка - очень важна. Позвольте себе поплакать, порыдать, покричать, разбить тарелку или уехать в одиночку, куда глаза глядят. Не вините себя за это. Не чувствуйте вину за то, что подавлены и ничего не хотите делать. Однако помните, что подобное состояние не должно стать постоянным. Рефлексия и грусть помогает лишь сделать выводы и понять, как вы сможете изменить ситуацию.
2. Человек, который всегда поможет - это вы сами
Нас могут окружать десятки знакомых, коллеги, друзья, родные...НО! Нет человека важнее, чем вы сами. Только вы ответственны за свою жизнь и только вы в силах ее изменить. Естественно, поддержка окружающих очень важна. Слушайте их советы, принимайте помощь, но решение всегда принимайте самостоятельно и осознанно.
3. Я не могу изменить ситуацию, но могу поменять свое отношение к ней
К сожалению, в жизни будет много печальных обстоятельств, которые мы просто не можем изменить. Смерть, разлука, болезнь - на это вы повлиять не в силах. А вот за свои мысли вы отвечаете сами. Переосмыслите свой тип мышления и вместо "я не так больше не могу", говорите себе "у меня все получится, я сильный человек".
4. Я обязан заботиться о своем внутреннем спокойствие
Ежедневно мы уделяем кучу времени для того, чтобы хорошо выглядеть. Диеты, врачи, красивая одежда. А теперь постарайтесь вспомнить, когда в последний раз вы думали о своем ментальном здоровье? Когда последний раз расслаблялись и думали не о чужих потребностях, а о себе? Выделите немного времени, сходите к психологу, определитесь, чего хочется именно ВАМ и сделайте это!
5. Я обязательно найду оптимальное решение проблемы
Выхода нет только из гроба. Все остальное можно решить, ну, или пережить, изменив отношение к ситуации. Постарайтесь напомнить себе, что вы в состоянии найти выход и решить любую проблему. Ведь нет ничего невозможного, если мыслить позитивно и приложить немного усилий, потому что главные причины наших страданий – это не обстоятельства, а мысли и слова, которые мы неосторожно бросаем, прокручиваем в голове и неосознанно высказываем.
Говорите себе эти фразы постоянно и помните, что после черный полосы обязательно наступает белая! Все получится!
Подписывайтесь, у меня много интересного про психологию и отношения. Переходите в мой инстаграм, чтобы не пропустить новые посты