«Мужчина опаздывает на свидание на пятнадцать минут. Я его жду-жду, а он всё не приходит. Разворачиваюсь и ухожу, потому что он нарушил мои личные границы».
Люди называют нарушением личных границ всё что угодно. Иногда даже до смешного доходит, как в примере выше. Ну какое же это нарушение границ, если мужчина ещё даже не пришёл и не сказал ни единого слова? Это, скорее, непонимание вопроса, связанного с личным пространством. Потому что действительное нарушение границ в отношениях должно вести к их завершению (если, конечно, они у вас здоровые).
Поговорим о личных границах? Сейчас это довольно популярная тема, но, к сожалению, не все правильно понимают её значение. Что же это такое?
Личные границы – это не только защитный барьер, который окружает наше собственное пространство, но и осознание себя и своих желаний, стремление сохранить свой внутренний мир от посягательств со стороны. Это контур собственного «Я», нарушение которого влечёт к раздражению и дисбалансу и, как следствие, к психологическим проблемам. То есть личные границы – это некие виртуальные стены, которые защищают нас от эмоциональных разрушений.
Но есть одна маленькая проблема. Мы живём в обществе, где каждый день десятки тысяч людей взаимодействуют друг с другом. Коммуницируют. И нам приходится волей-неволей общаться с кем-нибудь из них. С коллегами, с кассирами, с официантами, с клиентами… Ну если вы, конечно, не отшельник в глухом лесу. Хотя и там вас с лёгкостью могут найти, когда ваш голос понадобится перед какими-нибудь очередными выборами.
Поэтому в любом случае нам периодически приходится мириться с тем, что необходимо приоткрывать собственное пространство, чтобы кого-нибудь туда впустить. Или попадать в такие ситуации, в которых трудно защититься от нарушения личных границ. Например, в переполненном общественном транспорте, где со всех сторон толкаются, пихаются, ступают на ноги, дышат перегаром, да ещё и просят передать за проезд.
Но это общественный транспорт. Рано или поздно вы доедете до своей остановки или в следующий раз пройдётесь пешком. Но как быть с отношениями, когда вам приходится каждый день сталкиваться с вторжением в личное пространство со стороны вроде бы самых близких людей? Давайте разбираться.
Как выглядит нарушение личных границ в отношениях? Во-первых, оно приносит эмоциональный и психологический дискомфорт. Вы постоянно находитесь в подавленном состоянии и не испытываете радостных чувств. Во-вторых, при многократном нарушении границ человеку становится тяжело находиться в этих отношениях. Он не просто не хочет там быть, а реально не может, так как это его разрушает. Например, когда муж регулярно переходит все рамки приличия и унижает жену.
Как с этим быть? Для начала это надо понять. Когда мы осознаём эту простую истину, когда мы чётко уясняем, что кто-то вторгается в наше пространство, то мы по-другому начинаем смотреть на происходящее. Если человек нарушает ваши границы в первый раз, то надо их просто обозначить. Ведь он мог не знать, что для вас это недопустимо. Во второй раз – предупредите, что в первый раз вы не пошутили, и если границы будут нарушены ещё раз, то он будет последним.
Если такое случается, то последний раз должен стать действительно последним, а не оставаться пустыми словами. Но к чему мы приходим чаще всего? «Неужели я буду заканчивать отношения из-за такой ерунды? Подумаешь, что тут страшного? Ведь я же могу с этим жить».
Ну если для вас это ерунда, и вы на самом деле можете с этим жить, значит, это вас не разрушает. Следовательно, и смысла определять границы нет. Вы же можете это принять (именно принять, а не терпеть) и не готовы из-за этого уходить. А если не можете – прощайтесь. Потому что при реальном нарушении границ не может быть четвёртого, пятого и десятого последнего раза. Он может быть только один.
Не скатывайтесь в разрушающие отношения и не обманывайте себя. Рано или поздно и им придёт конец, но вот последствия от них могут быть для вас очень и очень печальными.
А как вы поступаете, когда нарушают ваши границы и вторгаются в личное пространство?