На такой не сложный вопрос может быть много ответов. Сейчас я озвучу некоторые из них и, я уверен, ты сможешь найти для себя самый близкий вариант.
Всех приветствую, мои дорогие.
Думаю, многие из вас сталкивались с проблемой того, что злополучный жирок не хочет покидать вас. Вроде питаешься нормальными продуктами и в строгом ограничении количества, занимаешься в зале или домашних условиях, а заветная цифра на весах как была лишь в мечтах, так там и остается.
Сейчас я напишу 3 самые распространенные причины этого, а ты не забудь в комментариях ответить какая ближе к тебе.
Ты ешь слишком мало калорий.
Низкий калораж дает результат обратный ожидаемому. Урезая слишком много, да хоть даже до 500 килокалорий, похудеть и при этом жить нормальной жизнью никогда не получится. В таких условиях организм включает режим выживания и буквально выкачивает из тебя все силы. И вместо ухода лишнего веса, приходит жуткая хроническая усталость, головные боли и общий упадок сил.
Самое интересное здесь то, что девушки, которые ограничивают себя во всем и все равно не худеют, больше всех боятся переходить на правильное питание, потому что им кажется, что от такого количества еды их просто разнесёт. Но это самое большое заблуждение.
Ты не исключаешь быстрые углеводы
Про сахар я уже не раз говорил, напомню лишь то, что оставляя его или продукты где его очень много содержится, пищеварение и метаболизм, при всем желании, работать как надо не будут. Тоже самое касается фаст-фуда, колбасок, полуфабрикатов (с неизвестным составом) и газировок.
Ты не соблюдаешь режим
Пропускаешь то завтрак, то ужин, делаешь большие перерывы между приёмами пищи или наоборот ешь очень часто. Запомни, самый оптимальный вариант это классический - завтрак, обед, ужин и пара-тройка перекусов. Все, тут даже изобретать велосипед не нужно, все уже давно продумали за нас.
Вот видишь, все довольно легко и ответы лежат на поверхности. Пиши в комментариях какой вариант тебе больше подошёл.