Мы собрали для вас самый полноценный и разнообразный материал про витамин D для всех: беременных, родителей новорожденных и малышей 1-3 лет. Эксперты из каждой области: акушер-гинеколог Лигатюк Татьяна Вячеславовна, неонатолог Щелкунова Валерия Максимовна и врач-педиатр Кизино Полина Александровна рассказывают самое главное о витамине D.
Часть 3. Витамин для детей от 1 года до 3 лет.
Раскрывая этот вопрос, стоит выделить два момента. Прежде всего, этот период связан со многими рубежами в жизни ребенка: завершение грудного вскармливания (как правило), расширение рациона, иногда перевод ребенка уже на полноценное «взрослое» питание.
Второе, это так называемая «вертикализация», то есть вставания на ножки и первые попытки ходьбы.
Как правило, в период малыша от года до трех родители немного успокаиваются. Мы активно следим за благополучием в течение первого года: частые педиатры, посещения врачей, анализы и т.д. Затем, когда роднички заросли, рахита нет, часто встречается «забрасывание» дополнительных витаминов. Это большое заблуждение.
Действительно, витамин D на первом году жизни критически важен. Однако, дети не прекращают расти. Формирование здоровых костей, их минерализация во время того, как ребенок учится ходить – не менее критичны, чем процессы первого года.
При дефиците витамина D у детей от года до трех проявляются:
- Мышечная слабость
- Проблемы со сном
- Повышенная плаксивость
При сильно выраженном дефиците:
- Деформация костей
- Частые переломы
Как избежать таких последствий?
Профилактика! На вопросы родителей «Действительно ли моему ребенку нужен витамин D?» - ответ однозначен. Да, нужен. Вне зависимости от региона проживания.
В след за этим часто следует возражение «Но мы были все лето на даче, ребенок не вылезал с солнца!».
Давайте разберем этот миф. Действительно, по сравнению с первым годом мамы уже спокойнее отпускают своих детей на солнце. Однако это все равно не покрывает потребности детей в витамине D. На получение этого витамина из солнечных лучей влияет очень многое: длина луча, уровень загрязненности воздуха, уровень местности относительно уровню моря, фракция солнца и тд. Пребывание на солнце не гарантирует получение нужных доз, дети продолжают в нем нуждаться.
Какие еще источники витамина D существуют для детей от года до трех?
- Пища (печень, рыбий жир, желток, жирные сорта рыбы);
- Витаминизированные детские продукты (соки, каши, йогурты и т.д.)
Но сколько желтков в день нужно съесть ребенку для покрытия суточной дозы? К примеру, яичный желток содержит всего 20 МЕ (МЕ-международных единиц), а суточная потребность в витамине D (профилактическая, не лечебная) – 1500 МЕ.
Ответ лежит на поверхности, даже самый правильный и сбалансированный рацион не компенсирует потребность ребенка.
Еще о витамине D!
1. Итак, мы уже выяснили, что суточная профилактическая доза в данном возрасте это 1500 МЕ. Как это работает с препаратами? Это, как ни странно, частый вопрос от родителей. Если на самом препарате указаны меньшие дозировки (400 или 500 МЕ), достаточно отсчитать нужное количество капель, чтобы в сумме вышла прописанная врачом дозировка.
2. Витамин D рекомендуется давать в первой половине дня, так как частое побочное явление — это повышенная возбудимость.
3. Родители часто негативно относятся к препаратам как таковым – это миф. В современных условиях невозможно покрыть потребность ребенка витамина D без них.
Витамин D – это ежедневная история, никак не связанная с временем года не только для детей от года, но и для взрослых людей!
Здоровья вам и вашим малышам!