Всех приветствуем, дорогие друзья! Недавно я узнала очень интересную технику, которую рассказал один пенсионер Алексей Николаевич.
Вот какие рецепты здоровья он предлагает для сохранения здоровья и долголетия.
"Несколько лет назад освоил одну любопытную технику дыхания, которой владеют йоги.
Эта техника укрепляет все внутренние органы, уравновешивает психику, избавляет от тревожных мыслей, наполняет энергией и способствует продлению жизни.
Всё сводится к дыханию то одной, то другой ноздрей. Надо их попеременно закрывать пальцами правой руки.
Начинать с медленного вдоха и выдоха через левую ноздрю. Правую слегка зажать, чтобы воздух не проходил и дышать полной грудью. После вдоха ненадолго задержать дыхание, зажать левую ноздрю и выдох сделать уже через правую. То есть вдохнули левой выдохнули правой, а затем наоборот.
Это полный цикл дыхания. Сделайте так 12 раз постепенно увеличивая количество циклов до 24. Упражнение очень полезно для пожилых людей. Если всё делать правильно и не торопиться то давление будет стабильным, сердце окрепнет, но еще полезнее начинать в молодости. Тогда болезни не страшны и старость нипочём. Рекомендуется и мужчинам и женщинам. "
Такие вот простые советы надеюсь будут полезны вам и интересны, друзья!