Прочитала занимательную книгу про циркарный код. Там слишком заумным и местами даже нудным языком описывалась значимость наших биологических часов, ритмов и подобных штук.
В книге размещена таблица "Рекомендуемая длительность сна на протяжении всей жизни", составленная на основании научных исследований Национального фонда сна (США).
Уж не знаю, насколько она применима в жизни, но, согласно этим исследованиям, человек в возрасте 26 - 64 года должен спать 7-9 часов.
Но пустословить я не люблю, поэтому почти месяц старалась спать не больше 8-ми часов. Усредненный показатель, так сказать.
Подъем у меня около 07:00. Спать ложусь около 23:00. И, честно сказать, более отдохнувшей я себя не чувствую.
Так сколько же надо спать обычному взрослому человеку, проводящему большую часть дня в офисе?...