Приветули мои дорогие! сегодня хотела бы поговорить о пользе утренних приемов пищи.
Никогда не слушайте всяких моралистов утверждающих,что нельзя питаться по утрам. Можно, говорю я вам и очень даже нужно. Питательные вещества поступающие в наш с вами организм с утра, поддерживают наш энергетический баланс в течении всего дня. Прошу заметить, что питаться конечно же нужно не чипсами и сухариками, а полезной насыщенной витаминами едой.
Очень хорошо пить по утрам зеленый чай и съедать как минимум пару бутербродов с тунцом и листиком салата. Тунец богат фосфором и насыщен железом, а салат содержит группу витаминов полезных к поддержанию активной мозговой деятельности.
Отлично подходит к питанию по утрам черный хлеб с твердым сыром. Сочетание черного хлеба с сыром поддерживает кишечный баланс, насыщает организм калориями и позволяет долго не испытывать чувство голода.
В обед необходимо принимать жидкую пищу, отлично подходят супы с содержанием овощей. Возможно употребить немного мясных продуктов насыщенных белком. А вот ужин как говориться лучше оставить врагу. Лучше в течение дня осуществить несколько перекусов, чем на ужин принимать большое количество пищи.
Вечерний прием пищи должен содержать в себе как можно больше молочных продуктов. Йогурты и творог прекрасно способствуют ночному пищеварению, а стакан теплого молока обеспечит вам приятный и спокойный сон.
В любом случае утренний правильный прием пищи обеспечит вас зарядом бодрости на весь день. Желаю вам всегда оставаться красивыми и здоровыми.
Всем добра, ваша Елена!