Подростковый возраст – сложный и ответственный период в жизни ребёнка. Это время становления личности, характера, формирования опорно-двигательного аппарата. По большому счёту идёт закладка фундамента на будущее здоровье, поэтому важно, чтобы ребёнок спал на удобной кровати и матрасе. Многочасовые занятия в школе и кружках, сидение за компьютером, малоподвижный образ жизни не лучшим образом влияют на осанку и провоцируют развитие ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата. Грамотно подобранный матрас поможет правильно сформировать осанку, устранить или скорректировать лёгкие проблемы.
Специалисты считают, что качество спального места имеет явное влияние на физиологическое и психологическое здоровье ребенка.
Физиологический аспект. Подростковый возраст приходится на среднее и старшее звено школьной жизни – с 10 до 16 лет. В этот период дети много сидят за партами, компьютером, при этом мало кто из них следит за осанкой, начинают горбиться. Если ребёнок активно занимается спортом, то нагрузка на ещё не сформировавшийся позвоночник значительно возрастает. Именно поэтому особое внимание следует уделить выбору матраса. Ортопедическое изделие снимет нагрузку с позвоночника, ослабит напряжение в области поясницы и лопаток, восстановит осанку. Не допускайте, чтобы подросток спал на продавленном диване или матрасе, в этом случае опорно-двигательный аппарат не получит полноценной поддержки, не отдохнёт и не восстановит силы за ночь. А со временем может развиться ряд заболеваний: искривление позвоночника, сутулость, смещение органов, быстрая утомляемость. В это время подросток может резко вырасти, а мышцы не всегда успевают адаптироваться к новой нагрузке, — это ведёт к нарушению осанки и неравномерности физического развития.
Эмоциональный аспект. Многие отмечают, что здоровый сон напрямую влияет на настроение, а в подростковом возрасте может скорректировать даже характер. На качественном матрасе ребёнок хорошо выспится, с утра встанет полон сил и энергии. Отдохнувший, он будет охотнее учиться, лучше запоминать информацию, долго оставаться в тонусе. Для данного этапа жизни это очень важно. После полноценно сна легче достигать успехов в учёбе, спорте, в социуме.
Критерии выбора матраса для подростка. Для правильного развития следует выбирать изделия средней жёсткости и жёсткие. Так как скелет и мышцы преимущественно формируются в процессе сна, то спальная поверхность должна быть ровной и достаточно просторной, чтобы можно было вытянуться; а жёсткость выбирают такую, чтобы она позволяла расслабиться. Покупайте матрас с запасом в размерах, чтобы в период активного роста и гормональных скачков, когда тело быстро меняется, изделие не стало маловато.
В пубертатный период у подростков наблюдается повышенная потовая секреция, поэтому обратите внимание на наполнитель, он должен хорошо пропускать воздух и влагу и не впитывать посторонние запахи. Для лучшего эффекта приобретайте специальный антибактериальный чехол-наматрасник, качество сна от этого только возрастёт.
Выбор жёсткости. Насколько мягким или жёстким должен быть матрас, зависит от образа жизни, привычек и общего состояния ребёнка – всё индивидуально. Как правило, для девочек подбирают модели средней жёсткости. Для подростков, имеющих проблемы со спиной, которым необходимо придерживаться лечебного режима, подойдут комбинированные варианты с зонированием. Чем больше вес, тем выше должна быть жёсткость матраса, а если у ребёнка вес меньше нормы, то выбирайте модели помягче. Матрасы с блоком зависимых пружин «Боннель» для подростков выбирать нежелательно, они не имеют выраженного ортопедического эффекта.
Совет ортопеда. Врачи делают упор на ровную и жёсткую поверхность для спального места подростка. Оптимальный вариант, - когда матрас повторяет изгибы тела, но не провисает и не деформируется. Этот эффект дают изделия на независимом блоке пружин, но при условии, что масса тела ребёнка нормальная. Если вес большой, то лучше выбирать беспружинные модели. По мнению ортопедов лучший наполнитель – сочетание латекса и кокосовой койры, а также пена-мемори.
Но универсального решения для всех подростков при выборе спального места не существует. В первую очередь ориентироваться следует на личные предпочтения и ощущения подростка, но при серьёзных проблемах позвоночника, безусловно, перед покупкой матраса нужна консультация ортопеда.