Многие родители задаются вопросом, как помочь ребенку просыпаться по утрам бодрым и в хорошем настроении. Ведь чаще всего малыши просыпаются нехотя – капризничают и всячески уговаривают маму дать поспать подольше. Как помочь сыну или дочке справиться с этой проблемой?
Ребенок плохо просыпается – в чем причина?
Самая распространенная причина – неправильный режим сна и бодрствования. Нередко случается так, что дети заигрываются допоздна, не могут уснуть или просто не имеют представления о том, когда нужно лечь спать. Родители должны следить за режимом малышей, ведь для хорошего самочувствия им необходимо спать свою норму часов и засыпать вовремя.
Кроме неправильно режима сна, частой причиной трудного пробуждения с утра является отсутствие желания идти в школу или детский сад. Бывает, что ученик накануне сильно устал и ночного сна ему просто не хватило, чтобы восстановить силы.
Взрослые иногда сами не замечают, что утро – стресс для ребенка. Родители спешат на работу, а потому торопят своих детей, что плохо сказывается на их настроении. Все это также влияет на отношение к ранним подъемам.
Как понять, что ребенку тяжело вставать по утрам?
Важно обращать внимание на самочувствие и настроение ребенка по утрам. Понять, что ему сложно просыпаться, можно по нескольким признакам:
● ребенок капризничает с момента, когда открыл глаза;
● он недоволен, когда его будят;
● отказывается вставать и идти завтракать;
● спорит с родителями, всячески демонстрирует свое недовольство;
● говорит о том, что не хочет идти в садик или в школу.
У каждого ребенка индивидуальный характер, поэтому и проявления тяжелого утра у всех разные. Но родители могут помочь сделать утро более радостным.
Как скрасить раннее утро – полезные рекомендации
Как настроить ребенка на позитивный лад и сделать его утро радостным и приятным? Вот несколько действенных советов родителям:
● Следите за своим настроением с утра и общей атмосферой в доме. Сыну или дочке тяжело будет находиться в хорошем расположении духа, если вокруг все недовольны.
● Дайте ребенку возможность проснуться так, как он хочет. Пусть сам выберет мелодию будильника. Не стоит торопить его, восклицая: «Вставай! Опоздаешь!». Если ребенок не успевает собраться, то лучше будить его на несколько минут раньше.
● Предложите детям просыпаться за 15-20 минут до того, как нужно встать с постели. Это сделает пробуждение более плавным и неторопливым.
● Разрешайте провести немного времени с утра за интересным занятием. Например, полежать в теплой ванне, посмотреть короткий мультфильм, поиграть в игру.
● Готовьте на завтрак любимые блюда, не заставляйте есть, если школьник неголоден.
● Перед сном не закрывайте плотно шторы – утренний свет сам разбудит ребенка лучами солнца.
● Пожелайте ребенку хорошего дня. Это поможет сформировать позитивный настрой и зарядиться хорошим настроением с самого утра.