Наверняка многие знакомы с таким явлением, как паническая атака. Раньше такого диагноза не было, и называли в советский период вегето-сосудистой дистонией. Но я никогда ВСД не страдала, и с этим явлением знакома не была.
Зато с паническими атаками столкнулась, и это была прелюбопытнейшая история. Именно поэтому я и хочу с ней поделиться.
- Из Википедии: Пани́ческая ата́ка — внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (быстрое сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея). ПА характеризуются быстрым нарастанием страха и, в большинстве случаев, кратковременностью. Иногда это состояние сопровождается различными страхами - смерти, страхом сойти с ума или потерять контроль над собой. Пациенты, страдающие ПА, часто воспринимают симптомы панической атаки как проявление опасных заболеваний (например, инфаркт миокарда или инсульт). Эти тревожные мысли усиливают состояние паники
Как-то на работе я столкнулась именно с этими проявлениями. Причем, я сразу поняла, что это такое. Панические атаки начинались на…мелодию звонка телефона. В то время я работала риэлтором и телефонные звонки звучали примерно 4-6 раз в час. Как Вы понимаете, опыт был не из легких. Во время атаки покрываешься потом, слышишь свое ужасное сердцебиение и хочешь убежать. При этом прекрасно осознаешь, что причин для страха нет.
Короче, мне совсем не нравилось это состояние. Тем более, что и работать мешало. Понятно, что клиенты своими звонками вызывали у меня стресс, но не до такой же степени!
Промучавшись пару недель, я заметила, что атак совсем не бывает в выходные дни, а ведь мне все равно звонили.
И я начала анализировать. Аллилуйя! Недолго думая, я догадалась, что дома я не пью кофе.
На работе мне было сложно проснуться, и я завела привычку выпивать напиток из автомата. Причем, кофеек был на совесть – крепкий, горячий, качественный на все 100%. Вспомнила то, что кофе вызывает выброс кортизола (а заодно, адреналина и норадреналина) в усталых надпочечниках, которые не могут балансировать дозировку гормонов.
Пришлось отказаться от привычного ритуала. После этого года 2 вообще не прикасалась к кофе. Сейчас могу себе иногда позволить, но редко. Иначе опять начинается, но не так ярко.
К слову, у кофе есть много положительных свойств. Его метаболизм в организме зависит от генетики. Мне по этой части не повезло. А Вам?