Проблема лишнего веса и так актуальна, а пандемия коронавируса усугубила ее. Удаленный режим учебы и ограничения отражаются на здоровье детей, особенно младшей возрастной группы.
Как рассказал детский эндокринолог, старший научный сотрудник детского отделения териодологии, репродуктивного и соматического развития ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Павел Окороков, в российских регионах насчитывается от пяти до десяти процентов детей с избыточной массой тела. Каждый пятнадцатый страдает ожирением. 80% их сохранят большой вес во взрослом возрасте.
Причины – в отсутствии регулярного движения. Маленькие дети очень энергичны. Если нет возможности дать этой энергии выход в прогулках, играх, на уроках физкультуры и в занятиях спортом, она перейдет в лишние килограммы.
Еще одна причина – питание. Далеко не всякая домашняя еда полезна для детей. За счет развившейся и ставшей популярной в период пандемии доставки детям достается больше фастфуда. Любимые детские напитки – газировки, соки – содержат очень много сахара.
Наконец, имеет значение и пример взрослых. Как говорят специалисты, если родители пытаются организовать ребенку правильный рацион, а сами его не придерживаются, то толку не будет.
Чтобы ребенок начал сбрасывать вес, стоит скорректировать питание, пишут «Известия». Согласно клиническим рекомендациям по диагностике и лечению ожирения у детей и подростков, необходимо ограничить потребление сладких напитков и сладких молочных продуктов, а сладкие фрукты можно есть до одной порции (100 г) в день. Также программой предусмотрено как минимум четырехразовое питание, обязательный завтрак. Рекомендовано обогащение рациона овощами (с ограничением картофеля): для детей младшего возраста — 300 г в день, подростков — 400 г в день. Нужно также учить детей есть медленно, без компьютерного, телевизионного и мобильного сопровождения.
Напомним, недавно мы рассказали, почему не стоит увлекаться блюдами из тыквы.