Есть один йоговский секрет процесса утреннего подъема.
Вы наверно слышали, что рекомендуется вставать с правой ноги?
Это не суеверие, это объясняется движением праны в теле человека и раскрывается в Свара-йоге. Связано это с тем, какая ноздря в момент подъёма более активна.
Если коротко и просто, то активность каждой ноздри соответствует определенному состоянию человека.
Например, если более активна правая ноздря (мужская, Солнечная энергия), то - это время активных действий, тренировок, начинаний, приёма пищи и т.п.
А если активна левая (женская, Лунная), то - это расслабление или эмоциональная нагрузка, творчество, спокойные беседы, медитация, лечение, йога (без нагрузок) и т.п.
В течение дня активность дыхания обеих ноздрей сменяет одна другую, примерно каждые два часа у взрослых, у детей - чаще.
Вы можете прямо сейчас, поочерёдно закрыть правую и левую ноздрю, почувствовать, какая более "открыта, дышит" и проследить своё состояние и желания в данный момент.
Несколько раз в сутки, не продолжительное время, обычно на рассвете и закате могут быть активны обе ноздри - это самое благоприятное время для духовной практики и медитации. Я на себе проверяла, это потрясающе - ум полностью сконцентрирован, происходит глубокое погружение.
Для чего, например мне, всё это важно знать?
Я писала о подъёме утром с правой ноги, но йогами рекомендуется вставать с той ноги, с какой стороны, в момент подъёма активна ноздря, для того, чтобы запустить правильные движения тонкой энергии в теле.
Если активна левая ноздря, то с левой ноги! Но это скорее всего будет вялый и не особо желанный подъем))). А также утро может начаться лениво и не очень активно, как в тумане))) Экспериментируйте, проверяйте на себе!
Я давно привыкла, просыпаясь тестировать активность полушарий.
Если в момент пробуждения активна левая ноздря, то я применяю один йоговский секрет, который с лёгкостью меняет активность полушарий и таким образом я могу управлять своим состоянием и настроением после подъёма!
Самое интересное, что если вставать на "правой активности" - день начинается благотворно, энергично и позитивно! Поэтому и говорят, что нужно с правой ноги вставать, но это не полное знание, потому, как нужно, чтобы ещё и правая ноздря активнее дышала))
А метод очень прост. Когда активна левая ноздря и нужно активизировать правую, я подкладываю под левую "подмышку"- подушку, свернутую валиком и ложусь всем весом тела, вытягивая левую руку за голову как удобно. Через минуту-две, происходит смена активности полушарий. Становится активна правая ноздря и я встаю с правой ноги)))
Вот такой секрет. Шикарно работает! Есть и другие способы, но этот самый быстрый и простой.
Ханна Саварская
#йога #психология #здоровье и красота #энергия жизни #пранояма