Человек всегда оправдывает свое бездействие, вызванное страхом. Страхом перед неизвестностью, страхом ошибки или чего-то нового.
Надо осознать, что из-за нашей неуверенности жизнь проходит мимо нас. Мы упускаем возможности !
Существуют правила, которые помогут вам избавиться от неуверенного себя и вступить в схватку со своим страхом изменений. Я сотни раз проверял их на себе.
К сожалению большинство людей не будут следовать этим правилам, даже зная их. И это станет вашим преимуществом !
12 правил для выработки уверенности в себе
Правило 1️⃣: Не бойтесь действовать уже сегодня
Время у вас ограничено. Это правило требует от вас начать действовать. Не планировать перемены, а начать осуществлять задуманное вами. Сделайте первые шаги, пусть даже самые маленькие. Не знаете с чего начать - поговорите с людьми, почитайте в интернете, но сделайте чего-то уже сегодня, а не со следующей недели или с первого числа месяца. Встаньте с дивана, начните. Измените свою жизнь к лучшему.
Правило 2️⃣: Измените свои штампы
У нас у всех есть штампы, которые утвердились у нас с детства. Например, чтобы начать свой бизнес нужен большой начальный капитал. Чтобы стать хорошим художником надо начинать с 14-ти лет. Чтобы уехать жить в другую страну, например в Америку, нужно свободно владеть английским языком. Все эти штампы будут мешать нам начать что-то новое.
Мы почему-то воспринимаем неопределенность только в смысле негатива, а не как упущенные возможности.
Нарушив эти штампы, вы получаете шансы на победу. Не бойтесь совершить ошибку.
Правило 3️⃣: Каждый день двигайтесь в направлении вашей цели
Поработайте над своим распорядком дел. Будьте готовы заплатить ту цену в виде времени, денег, усилий, отказа от удовольствий, чтобы достичь вашу цель.
Правило 4️⃣: Станьте хозяином в своей голове
Когда вы хотите что-то сделать новое, то страх и неуверенность в себе начинают отговаривать вас. Вы начинаете придумывать, что с вами может произойти плохого, если начнете что-то делать.
Страх находится лишь в вашем воображаемом будущем. А нам нужно жить настоящим. В настоящем страха нет. Вспомните, когда вы готовились к важному экзамену и волновались перед ним. Но как только вошли в аудиторию и взяли билет, страх пропал.
Вместо того, чтобы бояться, что вы упадете с велосипеда, проверьте как одет шлем, как завязаны шнурки на кроссовках. В удобную ли спортивную одежду вы одеты.
Иногда нужно забыть про мысленные вопросы, типа "А вдруг ?", "А что если ?". Из-за них вы сразу будете думать о том, что с вами может произойти. Конечно в некоторых случаях вам может это помочь подготовиться к чему-либо, но обычно вы будете накручивать себя и бояться что-то сделать.
Также прекратите себя критиковать. Скажите себе - каждый человек может ошибаться.
Правило 5️⃣: Найдите тех, кто может вам помочь
Наша неуверенность говорит нам, что мы почему-то не достойны чьей-то помощи. Что мы должны сделать все сами. Что нам обязательно откажут или засмеют. Просто составьте список, кто по вашему мнению может помочь и позвоните первому. Если получили отказ или не дозвонились, звоните следующему. Не откладывайте. Не говорите, что у вас нет телефона человека, кто по вашему мнению сможет помочь. Найдите. Узнайте телефон у ваших друзей или друзей этого человека. Нет телефона, найдите его в соц сетях или мессенджерах. Наконец электронную почту.
Даже если человек откажет, что мы теряем. Не попробуешь не узнаешь !
Правило 6️⃣: Не идите за большинством, имейте свою точку зрения
Нам с детства говорили родители - не выделяться, быть как все. И мы сами начинаем думать, что лучше не высовываться. Но это не значит, что нужно всегда идти против толпы только для того, чтобы идти против толпы. Правило призывает нас не бояться высказывать свое мнение, не бояться оценки окружающих, что вас сочтут глупым или "умнее других".
Правило 7️⃣: Каждый день делайте что-то, что вызывает у вас страх и неуверенность
Бесстрашных людей нет. Все испытывают страх. Есть люди, которые справляются со своими страхами и неуверенностью. Мы каждый день сталкиваемся с ситуациями, например нужно поговорить с человеком, но мы боимся к нему подойти. Хотим высказаться на совещании, но боимся показаться смешным или задать глупый вопрос. Поборов свой страх мы почувствуем, что все в нашей голове. Справляться со своими страхами - это навык, который вырабатывается тренировками.
Правило 8️⃣: Научитесь правильно управлять своим временем, чтобы меняться в лучшую сторону
У человека есть только один важный ресурс, который не купить и не восполнить - это ваше время. Самый дорогой ресурс. Вспомните сколько раз вы говорили себе, что я не могу пойти в фитнес клуб, потому что у меня нет времени. У меня был такой случай, когда я работал в пяти минутах от фитнес клуба. Я заплатил деньги за годовой абонемент. И сходил на тренировку всего один раз ! Неужели за год у меня не нашлось времени на 2-х часовую тренировку или чтобы поплавать в басейне для снятия стресса ?
Запишите на листе бумаги все задачи, которые отнимают у вас много времени. Подумайте, как сократить это время. Например вам еженедельно приходиться ездить на совещание в другую часть города. Договоритесь, что вы будете присутствовать на совещании по Zoom и не будете тратить 2 часа на дорогу туда и обратно. Сэкономленное время можно потратить на обучение, на здоровье. Да просто на знакомство с новыми людьми. Тратьте свое время продуктивно.
Помните, время уходит. Тик так, тик так …
Правило 9️⃣: Создайте распорядок, который будет способствовать достижению ваших целей
И придерживайтесь его ежедневно. Распланируйте ваш день так, чтобы он был продуктивным. Займитесь медитацией, выходите каждое утро или вечер на пробежку. Займитесь вашим питанием - откажитесь от вредной еды.
Правило 🔟: Никогда не сдавайтесь. Как бы трудно вам не было, вы знайте, что что-то сделает вашу жизнь лучше
Не отступайте от этого. Меняйте способы, учитесь, но добивайтесь вашей цели.
Правило 1️⃣1️⃣: Одежда всегда влияет на настроение и уверенность в себе, даже если вы не осознаете этого. Да, одежда должна быть комфортной. И в то же подходящая характеру встречи. Если на вас растянутая футболка и джинсы, а вы находитесь на деловых переговорах, то это может посеять зерно сомнения в вашем подсознании и повлиять на вашу уверенность. Поэтому выбирайте себе для делового общения один соответствующий событию образ, а для дружеской встречи другой.
Правило 1️⃣2️⃣: Обеспечьте себе комфортное рабочее место. Одним из верных способов добиться увеличения своей продуктивности и уверенности в себе является удобство посадки на рабочем месте, за столом. Чем удобнее сидишь — тем менее напряжены мышцы давая мозгу возможность концентрироваться на процессе, а сознанию отдыхать и чувствовать уверенность в своих силах и возможностях.
Партнерский материал:
Для таких целей не пожалейте денег на качественное офисное или компьютерное кресло. Рассматривайте его как инструмент, инвестицию в свою карьеру. Будьте уверены — это окупится.
Вариант 1 | Вариант 2 | Вариант 3 | Вариант 4 (игровое)
Я не знаю, кто это сказал, НО:
"Нет выдающихся людей. Есть обычные люди, совершающие выдающиеся поступки"
Если хотите узнать больше про коммуникации, продуктивность, чтобы почувствовать уверенность в себе, то подпишитесь на телеграм канал, там много интересных материалов и все бесплатно.
Иногда для того, чтобы быть эффективным, не нужно делать ничего сверхсложного ‼️ Только подписаться на правильный ресурс … и действовать !!! Телеграм канал Второе Мнение - все о продуктивности и личной эффективности
И еще по теме на канале:
Как побороть неуверенность в себе ? Идите на ваш страх
Этот синдром бывает у разных людей, успешных и не очень. Что делать с синдромом самозванца ?
Не бойтесь говорить твердое "нет". Противодействие манипулятору