Универсальной формулы расчёта продолжительности сна нет, но для здоровья взрослому человеку нужно спать не менее 7 часов👆🏻
Но что если на горизонте напряженная работа, и вы знаете о предстоящем недостатке сна? Можно ли выспаться впрок?🧐 Последние научные исследования говорят, что МОЖНО! Но работает это только в короткой перспективе, добавьте пару часов сна в выходные,и сложное начало недели пройдёт более комфортно🥰 Но панацеей такой способ считать нельзя! Длительный недостаток сна сказывается на работоспособности, здоровье и, конечно, вашей коже!
Берегите себя и своё здоровье! Высыпайтесь🥰
Позволяете себе в выходные поспать подольше?🤓