Люди могут быть зависимы, даже не употребляя вещества, которые влияют на психику. Таким людям тяжело контролировать любую деятельность. Преодолевая одну зависимость, они влезают в другую зависимость. Как с этим справиться? На основе опроса таких людей были выявлены 7 пунктов, которые заставляют людей быть зависимыми.
Первое. Комфортное питание
Питание, а точнее обжорство - способ почувствовать себя комфортно, если вы подвержены стрессу или подавлены. В умеренных количествах питание, конечно же, не вредно. Но чрезмерное употребление калорийной еды приведет к ожирению и пищевой зависимости.
Что бы успокоиться, можно воспользоваться альтернативными способами - медитация, расслабляющие процедуры, хороший сон.
Второе. Алкоголь для общения
Чрезмерное употребление алкоголя - распространение объяснение зависимых людей - желание пообщаться. Небольшое количество алкоголя кажется легким способом смягчить запреты и провести вечер с друзьями. Так, алкоголь становиться единственным способом найти общий язык с окружающими.
Здоровый способ удовлетворить потребность в общении - найти людей по интересам, которые соответствуют вашим.
Третье. Быть постоянно на связи
Современная проблема - проверять каждый час или чаще свою электронную почту, аккаунт в социальной сети, держать свой телефон всегда возле себя.
Кажется, что это потребность современного мира - быть всегда на связи. Но это не так. Это отвлекает от работы и выполнения своих обязанностей.
Ограничьте себя от постоянного получения информации. убедитесь, что в часы сна вы не доступны.
Четвертое. Шопинг
Перерасход денег вызывают многие причины. Но, основная причина, которая заставляет шопоголиков влезать в долги в том, что они получают толчок-импульс при покупке новой одежды, новых гаджетов, считая что это сделает их лучше. Как только покупка совершена, она становиться бессмысленной и бесполезной. Основной рекомендацией психологов в таком случае является работа над самооценкой, которую нужно повышать.
Пятое. Азартные игры
Большая победа это так волнительно! Как часто это происходит? Скорее всего это не произойдет. А, если произойдет, то полученные таким способом деньги не принесут вам радость - они скорее всего будут бездарно потрачены или спущены в этом же игорном заведении.
Ищите азарт в другом, в чем то более реальном.
Шестое. Курение
Не получилось бросить курить? Вы считаете что это выражение свободы? В большинстве случаев курение навязано вам табачными компаниями. На вас просто хотят заработать.
Выход из этой ситуации возможен ,но в большинстве требуется помощь специалиста.
Седьмое. Самолечение с помощью запрещенных препаратов
Травмы, боль, проблемы с отдыхом - общие психологические проблемы, которые пытаются лечить с помощью лекарств. Некаторе временное облегчение приносят лекарства. Это приводит к зависимости употребления специальных препаратов.
Чтобы избавиться от такой зависимости нужно признать ее и обратиться к специалистам, которые помогут полностью преодолеть эти трудности.
----------------------------