Встали прямо,ноги на ширине плеч,руки свисают вдоль боковых сторон тела.
С поднятыми прямыми руками перед собой,над головой(ладони смотрят друг на друга),осторожно прогибаемся назад в пояснице.
После этого медленно наклоняемся вперед,стараясь достать пол кончиками пальцев,не сгибая коленки.
Теперь приседаем,складывая ладони вместе.
И выпрямляясь,возвращаемся в исходное положение,ладони опускаем вниз. Исполнить 5 -10 раз. Регулярность повторения до 5 раз в день-формирование выносливости,моторики,комбинаторики,координации,равновесия.
