Обсуждая обучение самостоятельному засыпанию - когда можно, а когда нельзя, не могли не поделиться с вами своими наработками, как подготовиться к такому важному этапу! Сохраняйте публикацию в закладки и делитесь с нами своими лайками за полезности😊
Нет времени читать статью? Посмотрите нашу бесплатную интерактивную запись вебинара "Методы обучения самостоятельному засыпанию". Сэкономьте свое время и вместо 2-часовой лекции выбирайте для просмотра только нужные вам моменты вебинара.
1️⃣ Как подготовить ребенка к обучению самостоятельному засыпанию (СЗ)
Основной навык, который нужно будет развить у ребенка, это навык самоуспокоения (то есть умение успокоиться без привычной помощи мамы). Сам по себе он ниоткуда не возьмется. Для перехода от "меня успокаивает мама" к "я успокаиваюсь сам" необходимо построить специальные мостики. То есть предоставить ребенку такие ресурсы, которыми он сможет воспользоваться, чтобы успокоиться самостоятельно. А со временем он научится обходиться и без них.
Самоуспокоение: когда и как можно развивать у ребенка навык успокаиваться самостоятельно
Такими мостиками будут являться:
- Удовлетворенная потребность в контакте с мамой (без этого малыш будет "добирать" контакт перед засыпанием и требовать внимания). Принципиальное значение имеет качество общения с ребенком. Например, 10-15 минут качественного общения лучше, чем 40 минут «халявной» игры с постоянным отвлечением мамы на телефон или какие-то другие дела.
❗️❗️Что гарантированно изменится после введения самостоятельного засыпания, так это время, которое вы проводите с малышом перед сном. Оно сократится. А ваше внимание очень дорого крохе. Если позитивного контакта будет не хватать, малыш будет стараться компенсировать эту нехватку. Будет больше проситься на ручки, не отпускать маму, не хотеть засыпать. Он может стать более тревожным и капризным.
Эмоциональный и тактильный контакт с мамой — такая же потребность ребенка, как и в еде, воде, воздухе и сне. Так что важно удостовериться, что эта потребность будет удовлетворена. Но нужно заменить то время, которое сейчас уходит на совместное укладывание, на какую-либо дополнительную деятельность во время бодрствования.
- Ритуал — следующий мостик для перехода к самоуспокоению. Это такая последовательность действий, которая подсказывает ребенку, когда успокаиваться. И на уровне рефлекса настраивает на сон.
Как правильно сказать малышу, что пора спать. Польза ритуала
- Мантра на сон — сигнал для нервной системы о переходе из бодрствования в сон.
- Вспомогательные ассоциации на засыпание — альтернативные способы успокоения, интенсивность которых можно менять и которые не образуют привычку на засыпание.
- Одинаковые и комфортные условия засыпания (темнота, температура, влажность, организация спального места и т. д.).
2️⃣ Как подготовиться маме к обучению самостоятельному засыпанию (СЗ)
🟢Продумать, что вы будете делать, если не сможете выспаться.
🟢Подобрать доступные варианты снятия напряжения и/или энергетической подзарядки.
🟢Отоспаться на пару дней вперед.
🟢Насколько это возможно, завершить все важные дела на ближайшие дни.
🟢Иметь четкое понимание, зачем вы учите ребенка засыпать самостоятельно, может ли обучение навредить ребенку, почему выбрана именно эта методика, а не какая-то иная.
🟢Продумать свою модель поведения до и вовремя обучения СЗ – как в общении с ребенком, так и в общении с родственниками.
3️⃣ Как подготовить семью к обучению самостоятельному засыпанию (СЗ)
- Обсудить с членами своей семьи намерение обучать ребенка самостоятельному засыпанию и продумать реакцию каждого члена семьи на трудности, которые могут возникнуть в процессе обучения.
- Сделать так, чтобы муж и ближайшие родственники, кто в курсе дел семьи, полностью разделяли выбранную стратегию и план действий. Для этого нужно объяснить все основательно, показывая, что рекомендации взяты не с потолка, а имеют научную основу.
- Вести серьезную работу над своей ведущей материнской позицией, когда в семье ответственность за ребенка отдается маме. А члены семьи доверяют ей в том, что она всегда делает наилучшее для ребенка (даже когда она меняет свои решения и мнение). То есть мама всегда права.
Важно, чтобы все члены семьи четко понимали следующие вещи:
✔️зачем нужно обучение СЗ, может ли оно нанести вред ребенку или матери;
✔️как поступать, когда малыш будет просыпаться ночью и (например) мешать папе спать;
✔️маме понадобится помощь в быту.
Как вы относитесь к обучению СЗ? Давайте обсудим в комментариях, действительно ли оно необходимо или это дань моде?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!