Зависимость от чужого мнения – как избавиться?
Чужое мнение нависает над многими из нас. Это идет из детства, когда мы постоянно оглядывались на родителей, ожидая одобрения наших действий или боясь осуждения. Взрослея, мы становимся самостоятельными, учимся сами принимать решения и нести за них ответственность. Но что делать, если мнение чужих людей остается важной частью нашей жизни? Если боязнь неодобрения сковывает нас и не дает полноценно развиваться?
Нас годами учат уважать чужое мнение, и это правильно. Если постоянно делать то, что хочется, можно нажить себе множество врагов. Но как это часто бывает – одна крайность ничуть не лучше другой. Попытка угодить всем и каждому, загоняет человека в ловушку постоянной неопределенности, страха и неуверенности в себе. О каком развитии тогда можно говорить? Человек замыкается в себе и просто боится совершить ошибку!
Как перестать зависеть от чужого мнения?
Прежде всего, не стоит ударяться в другую крайность. Борьба с комплексами – это конечно хорошо, но вот только иногда они служат ограничителями, защищающими наше здоровье и жизнь. Следует постепенно, аккуратно делать шаги по пути к уверенности.
Осмотритесь вокруг. Если вас угнетают токсичные люди – постарайтесь ограничить их влияние на себя или полностью исключите их из своей жизни. Довлеет начальство на работе? Спокойно, без лишнего шума поищите другой вариант трудоустройства. Возможно, в новом коллективе от неуверенности не останется и следа. Обратите внимание на свои отношения. Если партнер самореализуется за счет вас. Если семья не является уютным убежищем от хаоса внешнего мира, а наоборот – создает его, есть смысл задуматься об изменении формата отношений. Не позволяйте другим людям вас опекать. Опека также влечет за собой зависимость и отсутствие собственного мнения.
Проверьте свою зависимость от чужого мнения, ответьте на вопросы:
1. Вы отказываетесь от собственных нужд в угоду другого человека?
2. Вы постоянно ищете одобрения и похвалы?
3. Пытаетесь быть не собой?
4. Перекладываете ответственность на других?
5. Близко к сердцу принимаете чужое мнение?
6. Боитесь одиночества?
7. Боитесь ли делать что-то самостоятельно?
8. Чувствуете ответственность за ожидания других людей?
9. Принимаете решения без чужого мнения?
10. Принимаете любые высказывания на свой счет?
Если большинство ответов положительные, то советуем побеседовать с психологом для выявления истинных причин зависимости от чужого мнения. Наверняка вы знаете такого. Сейчас можно проходить консультации даже онлайн или посетив клинику.
Можно давать бесконечные советы, помогающие преодолеть зависимость от чужого мнения, но ведь все мы индивидуальны… И наши проблемы сложно решить простыми универсальными методами. Чтобы досконально разобраться в ситуации, вашей личной ситуации, конечно нужна консультация психолога. Специалист, по крайней мере, сможет точно понять, есть ли у вас зависимость, в чем ее причины и стоит ли ломать трудовые, дружеские, семейные связи, или можно избавиться от проблемы тоньше, аккуратнее.
Ваш Инпрамед.