Мне стала безразлична жизнь, что делать?
Сегодня поговорим немного о том, как справляться с апатией. Знакомо такое чувство?
Порой усталость и апатия так наваливаются на нас, что просто опускаются руки. В такие моменты не испытываешь никаких эмоций. Реальность теряет свои краски и становится серой. Тогда ловишь себя на мысли: «зачем жить, если все равно умрешь? Ради чего все это?». Если вы столкнулись с таким эмоциональным состоянием, начните искать выход из него хотя бы с помощью тех способов, которые мы рассмотрим в этой статье…
Что делать, если пришла апатия или безразличие?
Прежде всего, постарайтесь найти причину вашего состояния. Иногда это можно сделать самостоятельно. Если дело в вашем окружении, исключите из своего круга общения токсичных людей. Просто не тратьте жизнь на тех, кто тянет вас на дно, а не помогает расти. Смените работу, поменяйте распорядок дня, сведите до минимума негативные факторы, действующие на вас. Забудьте о том, что вас гнетет, просто скажите себе: «я люблю эту жизнь!» И повторяйте это ежедневно.
Как справиться с апатией?
Прежде всего, не игнорируйте ее, пытаясь преодолеть с помощью силы воли, ведь она может быть просто сигналом вашего организма о нехватке витаминов или развитии скрытого заболевания, влияющего на психику. Возможно, вам просто необходимо выспаться или пообщаться с людьми. Или выговориться о наболевшем, чтобы снять груз с души. Не пытайтесь заглушить ее стимуляторами – это ничего не даст, а вы только потеряете время и подорвете свое здоровье.
Причиной такого состояния может быть и излишняя трудовая активность. Не загоняйте себя, ведь постоянная усталость может стать причиной развития депрессивного расстройства. Возьмите отпуск, посвятите больше времени себе и близким людям, хорошенько выспитесь, сделайте то, что так давно откладывали. Это поможет вам получить порцию позитивных эмоций, что приведёт к положительному результату. И двигайтесь дальше в этом направлении. Поговорите с близким человеком, откройте ему душу, если причиной безразличия вы считаете именно его. Порой для преодоления давления современного ритма жизни достаточно простых решений, согласны?
Но что делать, если отдых не приносит необходимого облегчения? Если вас преследует бессонница и головные боли?
В таком случае, есть подозрения о наличии у вас такого заболевания, как синдром хронической усталости. Это очень серьезная болезнь, для избавления от которой понадобится помощь психолога, а возможно даже психиатра. Тут уже индивидуально. Начать можно с консультации психолога. Надо сказать, что даже при простых проявлениях апатии специалисты смогут гораздо эффективнее справиться с недугом и быстрее вернуть вас к нормальной жизни.
Не стоит пренебрегать помощью. Компетентное мнение со стороны зачастую куда объективнее нашего собственного взгляда на самих себя или оценки окружающих. Поэтому не стесняйтесь делиться своими проблемами с другими людьми и можете начать хотя бы с комментариев. Давайте разберемся вместе.
Ваш Инпрамед.