— Ольга, а если бы источник энергии и вдохновения уже был в вас, то в какой части тела?
— В районе диафрагмы:)
— Допустите, что именно там источник энергии и вдохновения. Положите туда ладонь, прислушайтесь, какое важное сообщение оттуда идёт?
— Каждый день делаю дыхательные практики. Диафрагма свободна. А при мысли, что там источник вдохновения, всё занимается, включая горло.
— О чём вам говорит такая реакция? Подойдёт любая гипотеза. Коучинг — это построение и проверка гипотез в безопасной среде.
— Первая мысль, что я всегда ищу поддержки в других. И боюсь признать, что я сама себе лучшая опора. Другие кажутся смелее и умнее. А я как скована установками и причинами.
— В чём позитивное намерение этой мысли?
— Мне, в первую очередь, надо поработать с состоянием, а не загонять себя в стремление куда-то бежать и чего-то достигать.
Я чувствую страх, что я не успеваю сделать важное, стать профи, помочь людям, заработать денег, а главное — успеть насладиться этим с близкими. Я живу в перманентном состоянии выживания длительное время. В дефиците всех ресурсов.
— Вы говорите, что в первую очередь вам надо поработать с состоянием. А какие способы поработать с состоянием знаете?
— Взять паузу и сменить на время фокус внимания внутрь себя.
Представить себя в точке Б, прочувствовать и действовать из состояния, как-будто ты уже там.
Поменять причёску, макияж, стиль одежды.
Пойти на новое мероприятие, познакомиться с новыми людьми.
Устроить день заботы о себе: массаж, спа, сауна и т.п.
Пока больше идей нет.
— Представьте, что есть шкала энергии и вдохновения от 1️⃣ до 1️⃣0️⃣, где 1️⃣0️⃣ — максимальное проявление. Оцените свои идеи работы с состоянием по этой шкале. Сколько баллов будет у каждого из вариантов?
— Взять паузу — 1️⃣0️⃣.
День заботы — 1️⃣0️⃣.
Изменить причёску — 5️⃣.
Представить себя в точке Б — 4️⃣.
Новое мероприятие — 3️⃣.
Выплеснуть негатив и поплакать — 8️⃣.
Выспаться — 5️⃣.
— Что из этого могло бы стать вашим источником энергии и вдохновения в ближайшее время?
— Не буду гадать и предполагать. Возьму и всё и сделаю. На этой неделе. Сегодня же забью на учёбу, мысли о работе, соцсети. Завью кудри. В пятницу возьму отпуск и три дня проведу в одиночестве дома. Пойду в баню с масками и скрабами. Пореву. Высплюсь. Выдохну.
— А что сделаете в понедельник?
— Решения надо принимать быстро:) Я уже во время нашей переписки сходила в салон и завила кудри🤣🤣🤣 В понедельник уеду ночевать в частный дом. Буду сидеть вечером на крыльце, пить чай и смотреть на море. Одна.
— Ольга, вот проект вашей шкалы энергии и вдохновения:
1️⃣0️⃣ взять паузу; день заботы
9️⃣
8️⃣ выплеснуть негатив и поплакать
7️⃣
6️⃣
5️⃣ изменить прическу; выспаться
4️⃣ представить себя в точке Б
3️⃣ новое мероприятие
2️⃣
1️⃣
Прямо сейчас, когда вы завили кудри и находитесь на 5️⃣, каким видится возможный вариант работы с состоянием на 6️⃣?
— Пойти гулять на море.
— Представьте, что погуляли. Ощутите это всеми органами чувств. Как это на вид, на запах, на вкус, на ощупь, на слух? И из этого состояния на 6️⃣ подумайте о следующем способе: какой вариант энергии и вдохновения может быть на 7️⃣?
— Приготовить себе кабачковую пиццу. Накрыть стол на балконе с видом на море. Зажечь свечи и устроить свидание с собой.
— Ольга, что вам стало более понятным об источнике энергии и вдохновения за время нашей беседы?
— Он всегда внутри. Нужно только отвлечься от негатива, попытаться понять, чего хочет душа. И позволить себе пойди на поводу у желаний. И жизнь начинает играть всеми цветами.