Горе нужно пережить: что это значит? Ведь формулировка абстрактная.
В основе горя лежит боль. Она имеет очень стойкую форму. Большинство людей описывают её одинаково: тяжёлое, в груди, дышать не даёт... Это общее. И если есть такие ощущения, с ними можно достаточно эффективно справляться даже в кратковременной терапии.
Есть Горе, которое пережить нельзя. Никогда. Это то, с чем важно научиться сосуществовать. Продолжать быть в существующей реальности, а не в тени боли. Здесь сложнее. Поэтапно. Потому что эта боль редко выражается в конкретном физическом ощущении, что осложняет терапевтический процесс.
Есть соблазн попасть в "безопасное поле"
Терапевта. И быть там долго. Прятаться. Поэтому осторожными шагами необходимо выйти в свой собственный мир и строить безопасность там. Тогда и появляется ощущение жизни, самостоятельного движения, ощущение собственной силы в решениях и действиях.
Важно установить первенство в вопросе: "кто правит?" У человека под влиянием горя, страха и боли создаётся иллюзия всемогущего "состояния". Постепенно оно начинает управлять действиями и смыслами человека. Поворот к пониманию: "Я хозяин состояния, а не оно мой хозяин" даёт возможность опереться не на другого, а на себя.
Я вижу много случаев такого поворота к себе, где изначально небыло даже мысли дальше "всемогущего состояния". А сейчас идёт полноценная жизнь.
Принятие горя - первый и верный шаг к началу пути к себе. На дне любого горя и страха есть тёплое спокойствие, поэтому важно не отвернуться от него, а изучать каждый момент своего существования, даже если рядом есть боль. Тогда вы не сольетесь с ней навсегда, а установите правила первенства "Я". И это будут ваши правила.